BPM

[orzorro]

Salve da circa un mese ho ripreso a correre dopo una lunga inattivita'. Sono arrivato a correre 36 minuti con battito mendio di 137, ho 53 anni sono alto 194 cm e peso 87,3 Kg. Il mio ritmo di corsa e lento ma prima di aumentarlo voglio arrivare all'ora continua. La mia domanda è questa: ritenete che i miei battiti medi siano corretti? Posso cercare di tenerli piu' alti e quindi aumentare la velocita'? Grazie per le risposte e buona corsa a tutti

[RunningFish]

Qualunque valutazione dei battiti medi può essere svolta solo in relazione alla tua FCmax.

Usando la formula 220-età, la tua FCmax sarebbe 167bpm, e 137bpm equivalgono all'82%.
Una buona idea è quella di effettuare un esame ECG sotto sforzo, presso un centro specialistico, considerato anche che hai passato i 50.

[orzorro]

Grazie RunningFish