sostituire il running

[riccese]

In questi giorni di fortissimo gelo dalle mie parti, potrei sostituire qualche uscita con uno stepper ?? (unico attrezzo che potrei recuperare e mettermi in casa)

[oscar56]

Mah, lo stepper potrebbe affaticare non poco tendini e polpacci.

[Frecciadelcarretto]

Confesso che appena ho letto sono uscito sulle scale a provare
In teoria qualsiasi attività che ti permetta di tenere per almeno 30' un 70% di FCMAX puo' sostituire, a livello di puro esercizio cardiaco s'intende, un FL, e con lo step dovresti farcela meglio che con la cyclette.
Per quanto riguarda tendini e polpacci ha ragione Oscar, è meglio non esagerare e partire piano finché non capisci se il tuo fisico lo puo' reggere.
Meglio sarebbe, per non doverti procurare anche un'idrovora e/o rischiare di essere cacciato dal partner , farlo in un locale non riscaldato.

[riccese]

mmmm ottime dritte.... soprattutto x il locale modello cantina!!!!

per quanto riguarda il sovraccarico... farei non più di 30 minuti senza esagerare a spingere....
la ciclette mi fa venire le paturnie e pure due cocomeros...piutosto monto le catene alla bici !!