ripetute 6 x 2000

[tulliodg]

In vista della mezza Roma Aostia domani l'allenatore come allenamento ha previsto ripetute 6x2000 alla massima velocita' raggiungile

con 4 minuti di recupero da fermo .

Tenuto presente che il campetto e' un campetto da calcetto ed ogni giro e' 200 mt circa .....

MI DO AMMALATO ?????

[StePo8]

no, non ci siamo!
se li fai sul campo da calcetto, anche più corto di 200m, non ti passa + e sei sempre in curva.
Esci in strada, scegli piuttosto qualche vialone senza semafori e pochi incroci, riuscurai a mantenere una velocità piu veloce e costante.
In alternativa scegli un quadrilatero di blocchi di case
in bocca al alupo

[tulliodg]

In effetti 60 giri,,,,,,
mi sa che mi presento in ritardo e faccio solo 3 serie

[Doriano]

poi, 6 x 2000, per di più se tirate a botto, mi sembrano un po' tantine..

[Oscar78]

6x2000 alla massima velocità possibile ?!?!?!

Io l'unica volta che ho fatto un 5*2000 al massimo (al massimo come fosse una gara, nel senso che alla fine rischiavo di vomitare dallo sforzo) ho vissuto un'esperienza extrasensoriale.

Auguri!

[zeromaratone]

l'è fuori ...

[mike runner]

io domani ho in programma le ripetute da 1.000 per 6 e già mi vengono i brividi, figuriamoci i 2.000 a tutta.

[Il Manu]

6x2000!!!!!!
In un campetto da calcetto!!!!!
Innanzitutto esci in strada e poi non so, mi sembra un allenamento strano, molto strano, soprattutto con quei 4' di recupero da fermo ....
Sinceramente non l'ho mai sentito fare da nessuno

[tigrotto]

..sono inesperto, ma non mi pare un buon allenamento, cosi come impostato.
Per prima cosa io cercherei un bel percorso di 2/3 chilometri, pianeggiante il più possibile e senza repentini cambi di direzione.
Poi bisognerebbe anche evitare il più possibile i recuperi da fermo..meglio correre anche se a ritmi lentissimi anzichè recuperare da fermo.

[ChippZ]

Cosa intende per "massima velocità possibile"? Io ieri ho fatto 2x2000m, rec 4' + 2x1000m, rec 2' con i duemila il più velocemente possibile (poco più veloce del RG 5000m) e alla fine non ne avevo più. Impossibile farne 6 alla "massima velocità possibile"!
Però, per me 6 si possono anche fare in ottica mezza, ma se impostate come un medio/variato. Quindi come un 12 km di medio ma spezzato ogni 2 km.