A Gennaio ho ripreso a correre, con un programma per "dimagrire" della runtastic che si compone di ripetute, le ultime erano 3 ripetute da 10minuti con un minuto di recupero 3 volte a settimana.
Mi ha sorpreso il fatto che in poco meno di due mesi il dolore alle ginocchia s'è ripresentato. Certo sono parecchio sovrappeso 1,70 x 89kg , ma ho delle discrete nike air max che ritengo adeguate per tutelare le articolazioni. Ora è una settimana che sono in stop sperando di recuperare, i dolori non sono del tutto svaniti ma sicuramente diminuiti.
Che mi consigliate? Riprendo? Provo un ritmo più lento 2 volte a settimana? Smetto? Lo so che uno sovrappeso dovrebbe solo camminare... ma mi piace correre...
Sono sconfortato...
Andrea
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