Ho iniziato a correre a inizio Agosto, dopo 20 giorni sono riuscito a fare i miei primi 10km e a battere il moribondo (5'47).
Vi scrivo perché non riesco a capire bene cosa mi stia accadendo.
Vi incollo un po' di allenamenti fatti in gennaio, giusto per far capire com'era la situazione.. (Ho omesso un bel po' di allenamenti)
04/01/2015---- 18km 5'25 min/km 171 bpm
13/01/2015---- 10km 4'57 min/km 170 bpm
18/01/2015---- 18km 5'16 min/km 164 bpm
Dopo quest'ultimo lungo lento ho avuto un forte raffreddore etc. che mi ha tenuto ai box fino al 24/01.
In quell'allenamento ero partito con l'idea di fare 5'05 di media per 8-10km, giusto per non esagerare... Al secondo km mi rendo conto di non riuscire a tenere quel ritmo, rallento. Concludo l'allenamento 8km e qualcosina a 6'02 e 170 bpm (dal 4km ho corso praticamente a 7 min/km e i battiti rimanevano stabili su 168-169
)...Fino al 31 vado a corricchiare in montagna, faccio 15km con quasi 800 metri di dislivello, un 700 metri di dislivello in neanche 3km etc, non andavo fortissimo ma comunque andavo...
Ritorna l'influenza, questa volta con febbre. Non corro per tutta la settimana...
Ritorno a correre il 10/02... Mi impongo di fare 10km a 5'25, quindi molto lentamente...Riesco a farli solamente a 5'40 e con 173 battiti di media...
Dico vabbè era la prima volta...
Oggi rivado... 9km a 5'43 e 174 bpm...
Il cambiamento 5'16 a 164bpm e per 18km------5'43 a 174bpm per 9km è evidente.
Prima di questo tracollo volevo tentare di debuttare il 29/03 alla Santander Mezza Maratona di Torino e "puntavo" a tenere i 5 di media...
Ora ho seri dubbi (persino di farla!).
A cosa può essere dovuto questo tracollo?
Ok ho perso 2 settimane di allenamento, ok ho ancora un po' di sinusite ma andare allo stesso tempo di quando ho iniziato, mi sembra decisamente strano!
Ps. Ho 20 anni, quindi i battiti sono abbastanza giusti (penso di avere la soglia sui 185 abbondanti e una max di 195)
