Problema con Asics Kayano

[Ricky]

Buongiorno Signori vi chiedo un consiglio corro da circa un mese con le Kayano 14 che da quello che ho capito non sono delle entrylevel, peso 89kg sono alto 1.90 leggero pronatore e sento un dolore sotto l'avampiede sx se corro i lenti 5.5 min/km appena aumento il ritmo 5 min./km non lo sento non riesco a capire cosa può essere?
Dovessi cambiare scarpe visto la situazione descritta cosa mi consigliereste?

Grazie Ricky

[orzowei]

Buongiorno Signori vi chiedo un consiglio corro da circa un mese con le Kayano 14 che da quello che ho capito non sono delle entrylevel, peso 89kg sono alto 1.90 leggero pronatore e sento un dolore sotto l'avampiede sx se corro i lenti 5.5 min/km appena aumento il ritmo 5 min./km non lo sento non riesco a capire cosa può essere?
Dovessi cambiare scarpe visto la situazione descritta cosa mi consigliereste?

Grazie Ricky

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=24&t=3714

[Ricky]

mi spiace ma ho una fetta da -44-44 1/2-
poi faccio fatica a capire se è la mia scarpa o no dal vivo figurati senza provarle.

grazie ugualmente.

[Now and forever]

Ciao Ricky!
Ho spostato la tua domanda in un nuovo post, così non solo l'altro rimane "pulito" ma anche il tuo problema avrà maggiore visibilità e possibilità di risposte!!

[wmic]

Altro che entry level: le kayano sono al top della gamma asics.

Non so se sia questo il caso, però leggendo i post del forum, mi sembra troppo frequente dare la colpa degli infortuni alle sole scarpe. Le scarpe sono solo uno dei componenti, anche se la loro importanza è molto rilevante, mentre la principale causa di infortunio è l'errore negli allenamenti, per cause quantitative o qualitative, che può essere amplificato da una scarsa efficienza biomeccanica, sovrappeso, postura.

[madeinjapan]

Altro che entry level: le kayano sono al top della gamma asics.

Non so se sia questo il caso, però leggendo i post del forum, mi sembra troppo frequente dare la colpa degli infortuni alle sole scarpe. Le scarpe sono solo uno dei componenti, anche se la loro importanza è molto rilevante, mentre la principale causa di infortunio è l'errore negli allenamenti, per cause quantitative o qualitative, che può essere amplificato da una scarsa efficienza biomeccanica, sovrappeso, postura.

Quoto in pieno.
Anche io corro con delle kayano 14 da qualche mese.
In gennaio mi sono ritrovato a fare i conti con una fastidiosa periostite tibiale e ho dato subito la colpa alla scarpa.
Parlando con il mio negoziante di fiducia e leggendo molti post sul forum ho capito che la scarpa poteva essere uno dei problemi ma di sicuro non era la soluzione. Infatti mi sono imposto di fare molto più stretching, alcuni esercizi mirati per le caviglie e tanta ginnastica propriocettiva. Il problema è praticamente scomparso, alla fine ho comprato anche delle scarpe nuove (asics 2150 ) ma solo perchè le kayano iniziano ad avere un po' di km e comunque continuo ad usarle per i lunghi senza alcun fastidio.
Insomma la kayano dovrebbe essere una scarpa adatta per te forse, prima di cambiarla, ti conviene escludere gli altri fattori.

[Ricky]

Sono contento delle scarpe ma non riesco a capire perche questo fastidio con le nike shox non da corsa non lo sento e poi perche se corro piano mi da fastidio e leggermente più veloce no?
Grazie dei consigli inizierò a farmi una cultura un po alla volta per merito vostro
"stretching ed esercizi mirati per le caviglie e tanta ginnastica propriocettiva" per lo streatching mi do da fare per le varie ginnastiche dove posso consultare potreste inserirmi alcuni linki ve ne sarei grato.
Proverò ancora un po a vedere se il piede si adatta o la scarpa si adatta bo!!

grazie ancora per i consigli

Ricky

[merlino]

E' una cosa normale, se si corre piano si ha un certo tipo di appoggio, invece se si spinge un pò sull'acceleratore l'appoggio cambia in quanto cambia anche il tempo in cui il la scarpa è in contatto con il suolo, ed in piu' la dinamica della corsa è totalmente diversa.
Prova ad alternarle in modo tale da far abituare il piede alla scarpa e la scarpa al piede.Sembra un dettaglio stupido ma anche l'allacciatura troppo stretta o troppo lenta può provocarti fastidi.
Il dolore all'avampiede nello specifico....... che vuol dire?? Metatarso, dita, parte interna,parte esterna etc...??

[madeinjapan]

Sono contento delle scarpe ma non riesco a capire perche questo fastidio con le nike shox non da corsa non lo sento e poi perche se corro piano mi da fastidio e leggermente più veloce no?
Grazie dei consigli inizierò a farmi una cultura un po alla volta per merito vostro
"stretching ed esercizi mirati per le caviglie e tanta ginnastica propriocettiva" per lo streatching mi do da fare per le varie ginnastiche dove posso consultare potreste inserirmi alcuni linki ve ne sarei grato.
Proverò ancora un po a vedere se il piede si adatta o la scarpa si adatta bo!!

grazie ancora per i consigli

Ricky

La propriocettività è la capacità di elaborare le informazioni di retroazione dei
movimenti propri dell'organismo. Tale capacità è fondamentale per un corretto
funzionamento dell'apparato locomotorio.
Anche per lo sportivo è fondamentale avere un'ottima propriocettività. Troppi
infortuni sono ottimisticamente trattati con l'uso di plantari o parlando genericamente
di postura scorretta, di dismetrie ecc. In realtà nella stragrande maggioranza dei
soggetti esistono alterazioni anatomiche che dovrebbero teoricamente produrre
problemi. Praticamente tali squilibri vengono proprio compensati da una corretta
propriocettività, grazie alla quale l'organismo adatta il movimento alla sua struttura.
Pertanto prima di pensare a un plantare o a correggere la postura o l'azione di corsa,
cercate di migliorare la vostra propriocettività con tavolette propriocettive o altri
strumenti riabilitativi oppure anche semplicemente camminando a lungo su terreni
che richiedono un certo controllo.
Tratto da http://www.albanesi.it/ (sembra che oggi il sito non voglia saperne di funzionare )

Altre info le trovi su:
http://www.danielegatti.it/files/propri ... udi(1).pdf
http://www.benessere.com/fitness_e_spor ... tivita.htm

Comunque per iniziare puoi fare dei semplici esercizi di equilibrio anche su un cuscino stando in appoggio semplice (su un piede) prima a occhi aperti e dopo un po' di pratica ad occhi chiusi. man mano che migliori puoi usare un peso per creare uno sbilanciamento.
Poi puoi fare delle andature sui talloni, sulle punte, e sulla parte esterna del piede.
Quando sarai più pratico potrai passare alla tavoletta vera e propria o alle semisfere.

Spero ti possa essere d'aiuto

[Ricky]

Grazie siete stati spiegati

scherzi a parte grazie proverò gli esercizi e vi terrò info sulle condizioni
Buone corse