mi chiamo Lorenzo e spero di aver trovato il post giusto per ricevere qualche consiglio.
Ho 29 anni e durante la mia vita ho sempre (o quasi) fatto sport.
Vorrei riprendere l'attività sportiva dopo un periodo di sedentarietà
... Sto provando a correre ma... dopo ieri sera mi sa che è meglio se ascolto qualche suggerimento:
da un mesetto circa sto facendo 5 minuti di corsa (non ho mai avuto una grande resistenza), quasi 3 volte a settimana. Ho acquistato un cardiofrequenzimetro (27 euro da decathlon -- non è il massimo insomma) e dopo il primo minuto di corsa ieri sera stavo già a 150b/m... dopo 5 min sono arrivato a 180 b/m ... dopo cena mi sentivo ancora con un pò di tachicardia... mi sa che ho esagerato
?Vi chiedo di darmi qualche dritta ... grazie.
Sicuramente non hai esagerato come tempo 5' per iniziare vanno più che bene, magari dovresti rallentare al limite alternare corsa e camminata.
