12x1h in pista:come prepararsi?

[magiteo]

Ciao a tutti,
A fine maggio, con il mio gruppo corsa, parteciperemo a questa "gara" in cui 12 persone correranno per 12 ore in pista dandosi il cambio ogni ora…

Avete qualche idea su quali allenamenti specifici bisogna seguire??
Indicativamente inizierei a prepararmi dopo la Milano city marathon, per cui direi una preparazione di circa un mese o anche meno.

Faremo più squadre, alcune più peparate altre più goliardiche… per cui se avete anche suggerimenti o siti di riferimento da propormi per entrambe le tipologie di squadre tanto meglio.

Grazie a tutti gli esperti runner che mi risponderanno e
Buone corse a tutti