si parte..

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

allemonte
Novellino
Messaggi: 6
Iscritto il: 23 mar 2015, 14:36

si parte..

Messaggio da allemonte »

Dopo aver pianto mezz'ora dalla rabbia e cercando di evitare di farmi del male .. mi sono decisa. Mi vesto ed esco. Ho corso per 22 minuti con 4 intervalli di camminata veloce di 2 min ciascuno.
Sembrava di avere il sangue nei polmoni e mi si sono addirittura intorpiditi i muscoli lombari :afraid: ma ho iniziato!
Prossimo step scarpe nuove perché le precedenti non vanno bene visto il sovrappeso (mi serve più ammortizzazione) e inizio con la tabella di Albanesi.
Si comincia!!
Top
Avatar utente
AleRedCR
Guru
Messaggi: 2081
Iscritto il: 12 gen 2012, 18:02
Località: Crotta d'Adda (CR)

Re: si parte..

Messaggio da AleRedCR »

Forza e coraggio! :thumleft:
“Se diventi amico del dolore non sarai mai solo"
Top
Avatar utente
Pandora
Mezzofondista
Messaggi: 80
Iscritto il: 26 gen 2015, 9:14

Re: si parte..

Messaggio da Pandora »

Daje!!!!!
Keep your heels head and standards high
Top
Avatar utente
emynin
Novellino
Messaggi: 12
Iscritto il: 24 mar 2015, 10:41

Re: si parte..

Messaggio da emynin »

vaiiiii!
Top
Avatar utente
F.Pessoa
Ultramaratoneta
Messaggi: 1896
Iscritto il: 12 mar 2014, 19:03
Località: Un napoletano a Roma

Re: si parte..

Messaggio da F.Pessoa »

Mai mollare!
105,5Kg--->77,0Kg correndo
10K: 48'17" Roma Urbs 2024
21,097K: 1h45'25" Roma Ostia 2025
42,195K 4h08'06"" Maratona di Roma 2025
14 Maratone, 3 Trenta e tante Mezze
"Fin dove il cuore mi resse, arditamente mi spinsi"
Top
Avatar utente
Equinox
Maratoneta
Messaggi: 368
Iscritto il: 12 nov 2010, 12:33
Località: Suddd

Re: si parte..

Messaggio da Equinox »

Buon viaggio!!!

(mi raccomando le scarpe...)
...e corro anche per Dedè.

Run like the wind!
...e come diceva quel famoso coach: se ti prepari male, preparati a farti male!

Non volevano credere che qualcuno potesse essere così scemo da correre senza motivo (F. Gump)
Top
Avatar utente
betta bologna
Ultramaratoneta
Messaggi: 1028
Iscritto il: 27 mar 2012, 19:14
Località: Bologna

Re: si parte..

Messaggio da betta bologna »

urca...proprio con Albanesi? Qualcosa di più soft, no?
Comunque in bocca al lupo!!!
Top
Avatar utente
CasalingaDisp
Guru
Messaggi: 2258
Iscritto il: 20 mag 2014, 16:01
Località: Profondo Nord

Re: si parte..

Messaggio da CasalingaDisp »

buone corse
:D
Se esistesse veramente la costituzione robusta perché nei campi di concentramento tutti erano scheletrici? [Albanesi]
Top
allemonte
Novellino
Messaggi: 6
Iscritto il: 23 mar 2015, 14:36

Re: si parte..

Messaggio da allemonte »

betta bologna ha scritto:urca...proprio con Albanesi? Qualcosa di più soft, no?
Comunque in bocca al lupo!!!
Perché? Troppo strong? Eppure nel suo libro parte da 2' di camminata + 2' di corsa e ogni lezione va ripetuta finché non è stata digerita a sufficienza .. poi aumenta davvero in maniera graduale, tipo 2'+3'.. 2'+4' etc ..
Ci sono metodi più soft o migliori?
Top
Avatar utente
betta bologna
Ultramaratoneta
Messaggi: 1028
Iscritto il: 27 mar 2012, 19:14
Località: Bologna

Re: si parte..

Messaggio da betta bologna »

Albanesi non è noto per essere "soft"
Top

Torna a “Storie di Corsa”