con l'avvento della primavera

Io sono allergico alle graminacee , anche mio fratello, e sto tentando di capire quali sono gli alimenti che potrebbero creare problemi a chi soffre di questa allergia.
Negli ultimi anni riducevo il consumo di glutine e della frutta contente "semini" (fragole,kiwi).
Che esperienze avete in merito?