chia laguna half maraton...la mia prima mezza

[engiel]

Ciao

ho bisogno di tutto il vostro sostegno e un pò dei vostri pareri...

domenica farò la mia prima mezza...corro da settembre senza tanto criterio...ho fatto qualche garetta a dicembre e gennaio..febbraio poco allenamento causa leggero infortunio muscolare, ho ripreso a marzo scoprendo con terrore quanto in fretta si perda la condizione....mi alleno 3 vv a settimana alternando 10 km in piano a tutta birra con 12 su saliscendi..
ad Aprile la vivicittà, mia prima gara ufficiale...12 km in 57 minuti (speravo di stare sotto l'ora ma non ne ero troppo convinto).
Poi un paio di lunghi da 15 e 19 km e ora....domenica questi famigerati 21...

non so bene se riuscirò a gestire le forze..alla vivicittà sono partito a tutta birra con battito costantemente sopra la soglia che avevo pensato a tavolino ma senza un effettivo ritmo sopra la mia soglia ideale...per due/terzi della gara mi sentivo che stavo forzando troppo eppure la velocità non era eccelsa..alla fine ho provato ad aumentare il ritmo ed è andata come speravo...anche se mi resta il dubbio che a oltre 170 battiti dovrebbe corrispondere una velocità intorno ai 4.30...

cmq l'idea era quella di correre sfruttando i pacemaker che ci saranno e poi vedere negli ultimi km quanta benzina è rimasta in corpo (considerando che ci sono due salite al 16 e 17 km...)

[Panormitanus]

Vai e divertiti. Sarà un'esperienza indimenticabile.

[engiel]

Eccomi qua..la gara non è andata esattamente come la avevo pensata (pacemaker mai visti) e il percorso con due saliscendi pesantissimi e 28° di temperatura mi hanno tagliato le gambe.
Alla fine ho concluso in 1.57 miuti...speravo di stare sotto le due (sognavo 1.50) ma come prima mezza mi va di lusso!!!

Alla prossima!

[SteVa72]

Che tu non abbia visto i pacemaker lo considero comunque un buon segno

[Doriano]

ottimo debutto!

[LELLO72]

buon debutto

[engiel]

grazie!

ora sto preparando la prossima avventura: maratonina dei fenici in 'notturna' sabato 23 maggio..spero di aver recuperato le forze

[LELLO72]

se hai scaricato bene dopo questa mezza , la prossima farai meglio