sudorazione

[paolone2]

una mia caratteristica che mi ha tenuto lontano dalla cosra per molto tempo è il fatto che io sudo molto.
questo mi imbarazza quindi preferisco sport come il nuoto dove il sudore non dà problemi.
volevo capire, secondo voi con l'allenamento la sudorazione diminuisce a lungo andare?
l'eccessiva sudorazione a cosa è dovuta? può portare una carenza di minerali pericolosa?

[matil78]

Pensa che invece io sudo pochissimo in generale... mentre invece correndo sudo parecchio... per fortuna almeno non ho un sudore "acido", sennò penso che la cosa avrebbe dato parecchio fastidio anche a me.

[°Guru°]

Perdo litri d'acqua ma per fortuna mi sudano poco i piedi, così non ho il problema che mi macerino nelle scarpe. Uso abbigliamento di qualità, ben traspirante, e mi trovo molto bene coi capi a compressione. D'obbligo una fascia antisudore o un cappellino con fascia interna. Faccio uso di integratori salini, mangio molte banane e durante le uscite estive porto con me mezzo litro d'acqua grazie a una cintura con le borraccette. La mia sensazione è di sudare allo stesso modo di quando ero alle prime uscite.

[spartan]

Dipende da un sacco di cose ,di solito non faccio corsa lenta sudo gradualmente mentre appena inizio a forzare l'andatura le cose cambiano .
Devi però considerare che d'estate si suda senza ritegno ma è normale grondare di sudore da ogni poro e non è una cosa del tutto negativa visto che significa che hai una buona termoregolazione corporea,ti consiglio di bere tanto e specialmente d'estate usare gli integratori di sali minerali e mangiare banane a go go.
Per quanto mi riguarda il mio sudore non è acido e sembra acqua e per fortuna non puzza però se fosse il contrario la cosa sarebbe alquanto scomoda però che ti frega si sa che quando si corre si suda e se siamo all'aperto non si avverte nulla tranne se le persone non si attaccano e qui il problema diventa loro.

[filcarl]

Anche a me interessa questo argomento.
Sudo molto e non ho notato nessun cambiamento nella quantità di sudore prodotto tra cinque anni fa quando ho iniziato a correre e ora che faccio circa 250 km al mese.
Non sono in sovrappeso, anzi, e sudo molto anche nella vita di tutti i giorni, appena ho caldo sudo, e in generale sopporto male il caldo.
Per fortuna il mio sudore non puzza se no avrei grossi problemi di vita sociale d'estate.
A proposito di sudare molto, mi ricordo quando guardavo i match di tennis di Ivan Lendl, lui sudava come una fontana durante il match e, ad un certo punto della sua carriera, aveva dichiarato che si stava facendo seguire da non so più quale specialista per ridurre la quantità di sudore in modo da sopportare meglio il caldo.

[Doriano]

ti hanno già risposto...
in estate è bene reintegrare, perchè effettivamente la perdita di sali può essere elevata...ma al di là di questo, tutto ok!
dovresti provare a frequentare un ristoro post-gara...così confronti le varie sudorazioni!

[engiel]

anche io sudo come in una sauna, specie coi miei climi 'isolani' marittimi fatti di 28° C e umidità all'80%, ma alla fine sto correndo, che problema c'è...(se ci si lava ovviamente)

[Moran]

anche io sudo come in una sauna, specie coi miei climi 'isolani' marittimi fatti di 28° C e umidità all'80%,

Meno male che abbiamo il vento, va'.
Piuttosto io sto riscontrando problemi nel senso che continuo a sudare per oltre mezz'ora dopo il termine dell'allenamento, anche dopo avere bevuto e reintegrato, infatti dopo che rientro a casa mi asciugo, metto una maglietta "da battaglia" e aspetto di avere finito di grondare prima di infilarmi sotto la doccia, altrimenti la dovrei rifare dopo pochissimi minuti. Va bene il gran caldo, va bene la termoregolazione, ma mi sembra un po' troppo.

[waylander72]

basta provare in pianura padana... Con l'ultimo caldo ero arrivato a 2 kg in meno per 10 km di corsa... alla fine pero l'importatnte e' correre


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[pietrod]

è normale continuare a sudare anche dopo la doccia se lo sforzo è molto può proseguire anche oltre l'ora dopo lo stop (naturalmente in modo meno evidente).

l'unico modo per ovviare è "raffreddare" il corpo, in fondo il sudore è come l'acqua di raffreddamento di un motore a combustione solo che è "a perdere".
In genere io sto ovviando con docce che inizio caldo/tiepide e finisco fresco/tiepide e devo dire che un po' il periodo di recupero si velocizza. Fra l'altro tempo fa avevo letto che le docce bollenti/sauna dopo un'attività fisica molto pesante erano da evitare per non rischiare collassi..