scelta tecnica migliore

[Carletto172]

ho letto molte discussioni su questo interessantissimo forum trovando persone davvero 'AMANTI' della corsa e soprattutto conoscitori
per questo vi pongo il mio quesito
da premettere che anni or sono ho subito una lesione ai Lca dx che mi porto dietro e da 4 mesi sn stato operato allo stesso ginocchio. dopo i 25 minuti di corsa accuso dolore al ginocchio in questione
aggiungo che corro su asfalto e con scarpa 'tecnica'
secondo voi inclinare o meno il busto/schiena aiuterebbe a diminuire il peso sulle ginocchia in modo da nn sforzarlo?
chiedo scusa se sn stato prolisso ma volevo ben chiarire il caso
grazie
ciao runner

[Doriano]

la risposta alla tua domanda secondo me è NO: il peso è quello e si scarica su tendini ed articolazioni.
quanto pesi e che scarpa hai?

[Carletto172]

mi aggiro sui 72/73 per 174 d altezza
ho appenza comprato delle mizuno wave 2
http://www.misterrunning.com/mizuno-wav ... tAod3d0Ilw
ora sto assumendo bustine x la cartilagine ma credo chebpresto passero a delle infiltrazioni

[Doriano]

questa è una scarpa che va bene per il tuo peso.
forse potrebbe farti comodo una scarpa che ammortizzi di più, per atleti più pesanti di te: ciò avrebbe l'effetto che tu descrivi sopra (proteggere articolazioni); in casa Mizuno c'è la Prophecy, o la Nimbus in casa Asics, o la Glycerine in casa Brooks.

ovviamente visto la lesione che hai avuto potrebbe darsi che la scarpa non riesca a evitarti noie...

[Carletto172]

ok grazie
solo ora mi accorgo di aver saltato un pezzo nel primo post
volevo dire che molti anni fa mi lesionai i LCA del dx
e 4 mesi fa m sono operato al menisco del dx ma che sembra causare ancora dolore
la mia domanda era riferita appunto a questi dolori poiche il menisco si fa sentire da subito quando inizio a correre mentre i legamenti no, devo sforzarli un bel po per infiammarli
sono stato a visita di controllo e il ginocchio pare 'asciutto' ma voglio iniziare un ciclo di infiltrazioni. ...x carilagine
voi mai fatte?

[labboro]

In controtendenza al buon Doriano io dico Si perchè se è vero che il peso è quello con una corretta tecnica di corsa riesci ad "ammortizzarlo " molto meglio con grandi benefici !

[Doriano]

[Carletto172]

come corsa non sono proprio a zero
nel senso che ho giocato a calcio per anni e difatti ho le gambe parecchio grosse
ma di tecnica sono a zero...
io ho una postura da 'boxista' nel senso che ho la schiena spesso non dritta
e mi piace alternare tratti di corsa dritto altre totalmente schiema in basso per portare il peso davanti
voi cosa mi consigliate?
come si corre? o dovrei?:-D

[Doriano]

nella sezione Biomeccanica ci sono tanti spunti molti utili!

[labboro]

Qualche consiglio utile per correre diminuendo l'impatto lo puoi trovare cercando in rete i video "chi running"

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