mi alleno da circa un anno per distanze fino ai 5000/10000.
Finora a qualche settimana fa ho sempre fatto gli allenamenti di qualità in pista.
Da poco tempo mi sono trasferito e li sto facendo su asfalto.
Faccio una fatica incredibile!! soprattutto a livello muscolare e non riesco a replicare i tempi su pista.
Per esempio gli ultimi due allenamenti di qualità su asfalto che ho fatto:
5*1000 riposo 3' a 3'54 -> ultimo simile su pista 6*1000 riposo 3' a 3'52
12*400 riposo 1' a 1'28 -> ultimo simile su pista 12*400 riposo 1' a 1'26
C'è qualche differenza tra asfalto e pista? si può quantificare?
grazie e ciao a tutti!!
scopri qui come: