Riprendere a correre dopo PARTO!!

[Elena1983]

Ciao a tutti!
L'anno scorso ho iniziato a correre per perdere gli.ultimi 6 kg del primo parto e anche con le condizioni meteorologiche favorevoli in 2 mesi ho perso 8kg e ho raggiunto l'obiettivo di chiudere i 10km in 59minuti...
Bene neanche tempo di affezionati che rimango incinta! Ho preso 16kg e a fine giugno è nata il mio 2 fiorellino! Persi 8kg.... residuo 8kg.... ora a distanza di 40giorni vorrei ricominciare..
Sabato ho provato a vedere quanto riesco a fare in termini di km... sono riuscita a correre 1h 04 minuti facendo però solo 7.88km!!!!! Terribile praticarente cammiro veloce! Poi mi han fatto notare che facendo troppi km rischio di farmi male alle ginocchia dato il sovrappeso... questa mattina quindi ho fatto 5km e 25 in 38minuti ho aumentato la velocità....ma sono cmq troppo lenta sono ad un medio di 7:15!!!! Qualcuno ha qualche consiglio per una cicciona? grazie

[Doriano]

dovresti un po' ripartire dalle basi, con una di quelle tabelle che alternano camminata e corsa, ovviamente partendo da step piuttosto avanzati.
sei stata ferma parecchio e un po' devi ricominciare.
ma come dimostra il fatto che comunque hai già corso un'ora, sia pur piano, sarai molto più rapida nel miglioramento e tornerai relativamente presto ai tuoi tempi.

un po' di pazienza e ce la farai!

[Calvin]

consiglio: la velocità non ha importanza, anzi più vai piano più bruci grassi
all'inizio alterna corsa e camminata, più che altro per dar modo al tuo corpo di abituarsi anche se senti che potresti farcela, poi dipende anche dal tua passato sportivo
P.S con +8kg parlare di ciccia mi sembra fuori luogo
buone corse