Cosa mangiare a colazione

[principiante 007]

Ciao a tutti!
D'estate io corro la mattina 3-4-5 volte a settimana e non riesco proprio a farlo a digiuno (forse è perché sono un principiante ma sinceramente non credo perché non riesco neanche a fare due passi senza aver mangiato), quindi devo fare colazione prima della corsetta. Di solito mangio latte intero e biscotti e sento lo stomaco pesante anche se vado a correre 1h-1,5h dopo mangiato. Cosa potrei mangiare in modo da riuscire a correre senza problemi dopo 30min-1h dalla colazione?
Grazie.

[Scut]

È soggettivo, il latte è pesante comunque... Io prendo un caffè e un biscotto o una fetta biscottata, per esempio, ma dipende da te! Comunque ci si abitua anche a correre digiuni o quasi...


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[NeverGiveUp]

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