un saluto dalla Costa d'Avorio

[zivago]

buongiorno a tutti i partecipanti di questo magnifico forum.
mi chiamo Franck e vivo in Costa d'Avorio.
corro per motivi salutistici da un paio d'anni ormai, ho iniziato in palestra su un tristissimo tappeto come riscaldamento prima degli esercizi, piano piano ho cominciato a prendere gusto alla sofferenza e ho deciso di correre nel quartiere vicino a casa mia. nel giro di qualche mese e dopo una storta alla caviglia sinistra sono riuscito a superare il test del moribondo riempendomi di orgoglio e motivandomi per continuare in questo bellissimo sport.
purtroppo posso correre solo in città durante la settimana e dove vivo é particolarmente inquinato, solo il sabato posso andare a correre in piena natura con un gruppo di podisti/corridori per percorsi di 12-20 km.
faccio 3/4 uscite a settimana per 8/10 km, ho corso con delle modestissime adidas electrify e delle ASICS patriot 6.
attulamente sono in fase di remissione da una seconda storta, stavolta alla caviglia destra e per tenere alta la motivazione ho rinnovato le scarpe, profittando di fantastici saldi presso un negozio specializzato di articoli sportivi, ho acquistato delle pulse 6 e delle nimbus 17 (bel salto di qualità vero?)
non vedo l'ora che la caviglia guarisca completamente per indossare le nuove scarpe.
a completamento della mia presentazione posso dire di essere alto 1.70 peso 70 kg e i miei tempi al km sono di circa 5'20" - 5'30" penso di avere un appoggio neutro forse leggermente supinatore (qui non c'é nessuno che possa farti qualche test per esserne certi).

[1Max]

Ehila benvenuto !
Come si stá in cote d'ivoire?
per fareil test puoi farlo anche tu a piedi bagnati e vedere il tipo di impronta che rimane!
a tout a l'heure !
salut

[zivago]

in Côte d'Ivoire non si sta malaccio devo dire poi ogni posto ha i suoi pro e contro... la prova dei piedi bagnati l'avevo fatta tempo fa e l'arco plantare non tocca il suolo poi avevo trovato un sito nel quale a seguito di una serie di test individuava la tendenza (http://www.myprecisionfit.com) che conferma la neutralità dell'appoggio con un po' di supinazione. per ultimo le scarpe poggiate su un piano restano verticali e il consumo é maggiore nella zona centrale del mesopiede oltre che la parte esterna del tallone

[iceunstable]

Ciao e. Benvenuto.... qualche corsetta sulla spiaggia in costa d'avorio l'ho fatta nel lontano 2007!

[Doriano]

benvenuto! (o bentornato? ...c'era già stato uno zivago...)

[zivago]

non ero io lo zivago precedente.

[zivago]

purtroppo per me è un po' complicato arrivare alla spiaggia per correre, visto il traffico e la distanza, mi devo contentare di un isolato vicino a casa non troppo frequentato dagli onnipresenti taxi assassini affumicatori.

[StePo8]

Benvenuto Franck
e buon allenamento


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[LELLO72]

Benvenuto

[Chilis]

Benvenuto, come si corre in costa d'avorio?