Spuntini giornalieri ?

[zSte]

Ciao a tutti, volevo un consiglio sui due spuntini giornalieri, uno metà mattina (dopo aver corso) e un altro metà pomeriggio. Ho 18 anni e faccio atletica a livello agonistico. Io attualmente la mattina dopo essermi allenato mangio due pesche va bene? Mentre il pomeriggio non lo so, qualche consiglio ?

[Chilis]

Potresti optare per dello yogurt

[franchino]

yogurt, frutta, gallette mais, grana padano, frutta secca, semi oleosi, bresaola, spremuta,... etc

[juanni]

di solito i miei spuntini contengono tutte le componenti: carboidrati, proteine, zuccheri, grassi, fibre, sali......
naturalmente in dosi normali.....

[ellepi]

Fai atletica a livello agonistico... e va bene.
Ti alleni 2 volte al giorno... e va bene.
Ma.... che specialità fai?

[zSte]

Fai atletica a livello agonistico... e va bene.
Ti alleni 2 volte al giorno... e va bene.
Ma.... che specialità fai?

Mi alleno 1 volta al giorno, faccio corsa-velocità

[zSte]

Grazie a tutti per le risposte proverò qualcosa

[ellepi]

Mah, io non mi farei tanti problemi visto il tipo di attività.
Lo dico per esperienza diretta perché anche io ero un velocista da giovane. Mangiavo di tutto e senza problemi. Di solito, dopo gli allenamenti in pista, era obbligatoria una fermata in pizzeria al taglio per prendersi almeno 2 tipi diversi di pizza!

[AdeleMcqueen]

Mangia ciò che ti va. Oppure se proprio vuoi stare attento all'alimentazione vai da un nutrizionista sportivo. Altrimenti seguì il tuo copro e stop.