Correre non fa dimagrire, almeno così dicono

[Davebfc]

Buonasera amici runners! Parlando con svariate persone su come perdere un po di peso eccessivo, è saltato fuori che per dimagrire bisognerebbe camminare a passo svelto rispetto che correre. Io non so se sia giusto o meno, comunque sia non ho a disposizione 2 ore di tempo al giorno da dedicare alla camminata quindi preferisco farmi un' ora di corsa. Ho fatto la visita sotto sforzo e mi hanno dato due valori da inserire nel cardiofrequenzimetro (PQ e QT). Vi chiedo su che valore dovrei tenermi coi battiti per bruciare il più possibile contando che corro la mattina presto prima di andare al lavoro. Grazie mille!!!

[The Observer]

Ciao Dave,

chiedi a costoro di giustificare quello che hanno detto attraverso uno studio scientifico e non il blog tale e tizio mi ha detto che.

p.s. nel frattempo continua a correre come puoi e quando vuoi. Vedrai che il peso cala eccome. Una caloria è una caloria. Io (ma ce ne sono altri cento su questo forum come e meglio di me) ho perso 20 kg in meno di 6 mesi facendo "il possibile", mangiando tutto nelle porzioni giuste... e fottendomene delle mille chiacchiere che girano. E ho 56 anni.

[Doriano]

ah non si dimagrisce?
allora i 17 kili che io ho lasciato per strada?

comunque, qui hai tutte le risposte....buona lettura!
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=5&t=29335

[gianmarcoc]

Diciamo che è interpretabile come informazione. Una camminata veloce dovrebbe bruciare un quantitativo maggiore di grassi rispetto all'equivalente tempo di corsa. Ma la variabile non è solo la frequenza cardiaca: se ti fai un etto di bucatini a pranzo ed alle 18 vai a fare camminata veloce, di grassi tuoi ne bruci pochi...
Il modo migliore per dimagrire è re insegnare al corpo a pescare di più dalle riserve di grasso: per farlo è molto utile, quindi, esaurire le riserve di glicogeno e fare un'attività a bassa intensità. Ad esempio: a cena petto di pollo ed insalatina, niente patate o pasta; la mattina a digiuno una corsa facile da 30/40 minuti. Oppure niente carboidrati dalla mattina e la sera corsetta facile (o sgambata in bici)
Fonte: spiegato chiaramente (in non mi ricordo quale puntata ma è facilmente recuperabile dai social network) dal dott. Mondazzi in una puntata del programma radiofonico deejay training center.
Quando inizi a correre capace pure che i primi due mesi metti su 1Kg in più: ma è tutta massa magra (muscolo).
L'obiettivo del dimagrimento è bruciare la massa grassa

[Davebfc]

Ciao Dave,

chiedi a costoro di giustificare quello che hanno detto attraverso uno studio scientifico e non il blog tale e tizio mi ha detto che.

p.s. nel frattempo continua a correre come puoi e quando vuoi. Vedrai che il peso cala eccome. Una caloria è una caloria. Io (ma ce ne sono altri cento su questo forum come e meglio di me) ho perso 20 kg in meno di 6 mesi facendo "il possibile", mangiando tutto nelle porzioni giuste... e fottendomene delle mille chiacchiere che girano. E ho 56 anni.

Mi hanno detto che la corsa fa bruciare gli zuccheri mentre la camminata fa bruciare i grassi..comuqne sia, dopo aver letto letto svariati post, ho visto che molti di voi sono dimagriti parecchio! Per questo andrò a correre, ma non solo, mi scarica un sacco di stress! Grazie mille!

[franchino]

ne parliamo già qui, qui chiudo! http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=2610