dolore al tallone, consigli

[wila]

ciao,

da quest'estate soffro di un dolore al tallone dx, non sotto ma verso l'interno. Niente che mi impedisca di correre ma mi dà fastidio.
Lo avverto già appena alzato e anche a riposo (adesso che sono al computer avverto come un'infiammazione ed un calore al tallone nella parte verso l'interno).

Cosa mi consigliate di fare? mi fermo?
Non sono un runner incallito, farò al massimo 20km a settimana di corsetta a ritmi lenti.

grazie a chi vorrà rispondere

[TUAREG]

Ciao
e succede anche a me...ciclicamente ogni tanto mi si risvegliano questi doloretti che----stranamente spariscono in corsa
do colpa una volta alle scarpe, un altra alla stanchezza, ma sinceramente non so da cosa possano davvero dipendere.
Sarò che son fissato ma da quando Saucony ha abbassato il drop delle Triumph che ho usato per anni senza alcun problema, e son stato costretto a cambiare marca , sono iniziati un sacco di problemini.....sarà anche l'età eh

[gian_dil]

Siete probabilmente di fronte alla Fascite Plantare.
Leggete qui.... http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=29&t=30938
Prima regola STOP dalla corsa

[wila]

grazie.
ho visto delle foto in internet relative alla fascite plantare. Direi che è proprio quello il punto mi fa male, è ancora una zona molto delimitata.
Mi conviene fare uno stop, considerato che da qualche giorno sono fermo e va decisamente meglio. La mattina quasi non avverto nulla.
Spero di essere ancora in una fase iniziale e spero che la situazione non si aggravi.
A mio modo di vedere sono state delle scarpe troppo leggere per il mio peso

[gian_dil]

Certo, fermati un pochino, poi fai stretching specifico per la fascia plantare e i polpacci. Passa a leggere nella sezione scarpe per trovare o chiedere consigli, sono molto importanti. Per ultimo attento anche allo stile di corsa (tallone o mesopiede).

[chimico01]

Scusate se tiro su questo thread ma meglio evitare di aprirne uno nuovo.

Mi alleno da circa 6 mesi, intorno ai 10km tre volte a settimana. La scorsa settimana un giorno ho tirato un po' di più e... dolore al tallone lato interno (non in basso, solo laterale). All'inizio pensavo fosse tallone d'Achille ma, anche al tatto, non mi fa male il tendine, invece sì ho forte dolore in un punto specifico del tallone interno, diciamo a metà strada fra il calcagno e il malleolo. Secondo quanto letto non dovrebbe essere fascite (che si presenta o sotto il tallone o leggermente più avanti, ma comunque sotto il piede). Ho preso ibuprofene per diversi giorni senza successo, adesso sto cercando di arginare con impacchi di ghiaccio... che può essere?

[chargedbolt]

Secondo me sì, è fascite. Ho più o meno lo stesso anch'io, nello stesso punto. Quando sto un po' peggio mi tira la fascia laterale del piede fino al tallone, ma all'inizio mi dava fastidio più il piede poco più avanti e sotto il malleolo.
Comunque puoi chiedere nel 3d dedicato proprio alla fascite.

[chimico01]

Sì, a sto punto mi sposto lì. Grazie per le info

[Paolo]

Non avete la fascite plantare!!! Avete la tallonite provocata da spina calcaneare!!! Se non ricordo male, bisogna fare una lastra al tallone per visualizzare queste escrescenze ossee che si chiamano spine calcaneari, oppure una risonanza magnetica. Siccome sono passati circa 25 anni da quando mi è stata diagnostica la spina calcaneare, non ricordo cn precisione come si fa a diagnosticarla.
Per guarire, oltre alla solita fisioterapia e ad al riposo, bisogna mettere delle talloniere in lattice sotto ai talloni. Comunque un ortopedico o un fisiatra, logicamente uno decente non un incompetente, saprà consigliarvi meglio sulla terapia da seguire

[chargedbolt]

Non direi.
Il mio problema è in un punto completamente diverso. Lo so perchè ho avuto una tallonite nell'altro piede. Questo è localizzato più avanti, se è spina calcaneare è brutalmente più indietro e più in profondità nel tallone. In questo caso invece ti tira proprio la fascia del piede, dal centro verso il tallone nel senso della lunghezza.
Fermandosi in tempo il dolore è abbastanza localizzato e passa in pochi (3-4) giorni di riposo.