Unghie nere dopo il trail e terapia podologo - Adesso che faccio?

[daniparo]

Buongiorno a tutti,
desidererei ricevere qualche consiglio in merito a quanto di seguito accaduto:

Domenica 20 ho fatto una trail (23 km D+1000).
Ai piedi le mie Salomon Wings PRO (modello no GTX) utilizzate solo alcune volte per escursionismo/trekking.

Unghie forse un po' lunghe (poco curate), discese ripide, scarpe poco collaudate...

RISULTATO: versamento di sangue sotto le unghie dei rispettivi alluci (piede dx e sx), punto di attacco dell'unghia sx infiammato e piccola vescica laterale sulla parte esterna dell'alluce sx.

Nonostante ciò la gara sono riuscita a concluderla con un discreto tempo.

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Così ieri (il giorno successivo alla gara) mi sono rivolto ad uno specialista (podologo) il quale ho provveduto al drenaggio del sangue presente sotto gli alluci ed alla disinfezione e successiva fasciatura di entrambi gli alluci con apposite garze medicali. Mi ha inoltre detto di medicare e rifare il bendaggio (compresa disinfezione con betadine) ogni 2 giorni circa.

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A questo punto desidererei sapere come mi devo comportare (in termini di allenamenti/carico di lavoro)?
Sto ultimando la preparazione per alcune gare, tra cui una mezza maratona prevista per il 18 ottobre (manca un mese circa).

Attendo Vs. consigli urgenti
Grazie a tutti per la collaborazione

[Daddi]

Oramai le unghie le perderai (io ne perdo 2/3 l'anno, proprio ieri sera mi si è staccata quasi del tutto l'unghia dell'alluce sx), quindi se non ti fanno male durante la corsa e soprattutto non sanguinano (credo che almeno qualche gg starai fermo) direi di provare a correre, se qualcosa non va comunque è saggio fermarsi e attendere 1/2 gg e poi riprovare.
Al ritorno doccia e disinfettante come di ha consigliato il podologo....magari chiedi anche a lui se è il caso che tu corra .

Cura anche di aver accorciato le unghie prima di correre e soprattutto in generale le unghie (e tutto il piede chiaramente) vanno curate e mantenute alla giusta lunghezza.

[daniparo]

Arrivo tardi: grazie per i tuoi consigli!

Alla fine ho interpellato il podologo e con un po' di cura e attenzione non ho dovuto neanche interrompere gli allenamenti; però, che sofferenza agli inizi...

Mi permetto di fornire 2 piccoli consigli per tutti (specialmente per trail e lunghe corse su sentieri in discesa): unghie corte/curate, scarpa non cortissima (anche 1/2 numero in più).

[Marco.run73]

Sono preoccupato anche io dopo mezza maratona da un piede unghia nera dall'altro unghia quasi distaccata, cosa consigliate? Non correrci sopra andare dal medico di base o cercare un podologo?

[Bussino71]

Quando l'unghia diventa nera non c'è niente da fare solo aspettare che si stacchi.

[Pippo72]

Unghia nera dopo il lungo. Per me è la prima...

[tomaszrunning]

non vorrei essere il solito guasta feste però c'è un thread già esistente:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 8#p1233438

[Pippo72]

Ok