42° Edizione In Gir Ala Cava 2015
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42° Edizione In Gir Ala Cava 2015
Ultima prova del circuito Corrimilano, organizzata da G.S. Zeloforamagno
http://www.zelodicorsa.it/
io ci sarò e per la prima volta mi cimenterò sulla distanza dei 10 km
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Re: 42° Edizione In Gir Ala Cava 2015
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10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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Re: 42° Edizione In Gir Ala Cava 2015
Purtroppo assente
Darò una mano sabato a preparare i percorsi delle non competitie da 12 e 20 km (per lo più sullo sterrato sono)
Per la competitiva, soliti 2 giri piattissimi da 9,900 (o 10 ? ) km totali dentro Peschiera Borromeo, con un pò di curve ma nessun saliscendi o falsopiano
Buona corsa
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Darò una mano sabato a preparare i percorsi delle non competitie da 12 e 20 km (per lo più sullo sterrato sono)
Per la competitiva, soliti 2 giri piattissimi da 9,900 (o 10 ? ) km totali dentro Peschiera Borromeo, con un pò di curve ma nessun saliscendi o falsopiano

Buona corsa
Il percorso è più importante del traguardo...
Personal Best :
Half Maraton = 1h 27' 23"
10 km = 39'12"
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Re: 42° Edizione In Gir Ala Cava 2015
Essendoci anche la Tapasciata....Vado x i 20. Vicino casa ottimo ristoro e docce calde[emoji106] [emoji106]
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Re: 42° Edizione In Gir Ala Cava 2015
Probabile opzione... non so se farò la competitiva, sono ancora influenzato... 

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10k 37:14 21k 1:20:33
"As we run, we become". (Amby Burfoot)
Strava: https://www.strava.com/athletes/4253099
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Re: 42° Edizione In Gir Ala Cava 2015
Oggi ho passato tutto il pomeriggio sui percorsi della 12 e 20 km a mettere piu' indicazioni possibili ed a segnalare km per km
Spero domani fili tutto liscio, piovendo da qualche ora non vorrei ci fosse una bella fanghiglia..
Spero domani fili tutto liscio, piovendo da qualche ora non vorrei ci fosse una bella fanghiglia..
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Re: 42° Edizione In Gir Ala Cava 2015
In bocca al lupo
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Re: 42° Edizione In Gir Ala Cava 2015
Ho partecipato alla 10 km competitiva ed è filato tutto liscissimo...grazie per l'ottima organizzazione!Overmars ha scritto:Oggi ho passato tutto il pomeriggio sui percorsi della 12 e 20 km a mettere piu' indicazioni possibili ed a segnalare km per km
Spero domani fili tutto liscio, piovendo da qualche ora non vorrei ci fosse una bella fanghiglia..
i miei tempi più veloci...figuratevi quelli lenti!
5 km 20'38"
10 km 42'17"
Mezza Maratona 1:34'38"
Maratona 3:45'27"
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Re: 42° Edizione In Gir Ala Cava 2015
Dovevo partecipare alla competitiva ma problemi organizzativi mi hanno indirizzato sulla 12km con il mio bimbo. Per la statistica l'abbiamo chiusa in 1h15'
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Re: 42° Edizione In Gir Ala Cava 2015
Fatta la 20 non competitiva
primi 5 km con Gian_dil
poi ho voluto aumentare leggermente
ottimo percorso, ben segnalato/presidiato
ottimi i ristori, a quello del 15° km salame e vinello
docce caldissime
organizzazione perfetta
tenendo conto della 10 km competitiva 
Salutato Panatone e figlio
in tenuta estiva
visto la Lella 








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