Giusto riprendere cosi?

[ema1984]

Ciao a tutti oggi pomeriggio ho ripreso a correre dopo uno stop forzato di tre mesi dove ho ripreso 15 kg dei 25 che avevo perso precedentemente associando anche un alimentazione sana;dopo un breve riscaldamento ho corso a ritmo costante(moderato)per 30 minuti al termine dei quali ho fatto dello stretching....
Ho intenzione di correre un giorno si ed uno no con questo andamento,considerate che mi sono dovuto fermare per far riposare il mio fisico(pesavo 100kg circa ne avevo persi 25 e sono arrivato a 75),oggi pomeriggio prima di andare a correre mi sono pesato ed ero 90kg,il mio obiettivo e ritornare a 75 in tre mesi.Ci riuscirò?Come vedete il fatto di correre per mezz'ora a giorni alterni?Grazie a quanti risponderanno !

[Doriano]

mezz'ora sempre? mi pare poco.
cerca di arrivare a 60 minuti.
qui trovi una della tante tabelle
http://www.runnersworld.it/cominciare-a ... nners-2567

[StePo8]

Mezzora x ricominciare va bene, poi aumenta il tempo del10% ogni settimana.
per il tuo obiettivo, lo vedrai dopo il primo mese....ce la farai con la costanza

[Doriano]

(ah beh sì certo anch'io intendevo che mezz'ora è poco in prospettiva - al momento va bene)