Buongiorno, ero un pò sparito, per motivi di lavoro, ma nel frattempo mi sono ben preparato (almeno per me ) e sono pronto per la mia prima gara sui 10000 ... sarà la nn competitiva Guarda Firenze del 9 maggio ! speriamo bene.
la preparazione che ho eseguito mi ha fatto arrivare a correre (mio record personale ) i 10 km in 43' 16" buona domenica a tutti !
best 10 km 43'13" 02/04/2010 (pista)
10 km: 44'07'' - GuardaFirenze 9.5.2010
10 km: 46'50" - Dj Ten 30.5.2010
Elpidio ha scritto:Buongiorno, ero un pò sparito, per motivi di lavoro, ma nel frattempo mi sono ben preparato (almeno per me ) e sono pronto per la mia prima gara sui 10000 ... sarà la nn competitiva Guarda Firenze del 9 maggio ! speriamo bene.
la preparazione che ho eseguito mi ha fatto arrivare a correre (mio record personale ) i 10 km in 43' 16" buona domenica a tutti !
Come mancare alla Guarda Firenze... anche se il percorso non è proprio da tempo... c'è da salire fino al piazzale...
Magari ci vediamo in corsa...
Marathon: 3:37'38'' - Firenze 27-11-11
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13
-----------------
Elpidio ha scritto:Buongiorno, ero un pò sparito, per motivi di lavoro, ma nel frattempo mi sono ben preparato (almeno per me ) e sono pronto per la mia prima gara sui 10000 ... sarà la nn competitiva Guarda Firenze del 9 maggio ! speriamo bene.
la preparazione che ho eseguito mi ha fatto arrivare a correre (mio record personale ) i 10 km in 43' 16" buona domenica a tutti !
Come mancare alla Guarda Firenze... anche se il percorso non è proprio da tempo... c'è da salire fino al piazzale...
Magari ci vediamo in corsa...
E' vero non è da tempo, vorrà dire che mi servirà da esperienza, spero di non soffrire troppo la salita, io mi sono allenato solo per il piano o quasi.
se ci vediamo mi farà piacere
best 10 km 43'13" 02/04/2010 (pista)
10 km: 44'07'' - GuardaFirenze 9.5.2010
10 km: 46'50" - Dj Ten 30.5.2010
97° posto generale, il Garmin segna 10,25 in 43'34''.
4'15 al km.
Bellissima giornata e buonissima prestazione.
Com'è andata Elpidio?
Bellissima giornata davvero Lele sono arrivato 125° tempo 44' 07"
sono contentissimo tenuto conto che è la prima gara dopo un anno e mezzo di fatiche dopo l'infortunio
anche la salita del pazzale è andata discretamente.
adesso ci vuole un'altra 10 km ma tutta piana. sai di qualcosa di vicino ?
p.s se volete pubblico anche qualche foto... (avevo la stampa al seguito )
best 10 km 43'13" 02/04/2010 (pista)
10 km: 44'07'' - GuardaFirenze 9.5.2010
10 km: 46'50" - Dj Ten 30.5.2010
97° posto generale, il Garmin segna 10,25 in 43'34''.
4'15 al km.
Bellissima giornata e buonissima prestazione.
Com'è andata Elpidio?
Bellissima giornata davvero Lele sono arrivato 125° tempo 44' 07"
sono contentissimo tenuto conto che è la prima gara dopo un anno e mezzo di fatiche dopo l'infortunio
anche la salita del pazzale è andata discretamente.
adesso ci vuole un'altra 10 km ma tutta piana. sai di qualcosa di vicino ?
p.s se volete pubblico anche qualche foto... (avevo la stampa al seguito )
Foto Foto Foto Foto Foto Foto !!! Assolutamente si...
Il 30 c'è la DeejayTen come avrai visto stamani, partenza da Piazza SMaria Novella. Poi non so, cerco..
Ottimo tempo, alla fine siamo arrivati vicini...
Marathon: 3:37'38'' - Firenze 27-11-11
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13
-----------------
) e sono pronto per la mia prima gara sui 10000 
... sarà la nn competitiva Guarda Firenze del 9 maggio ! speriamo bene.
) i 10 km in 43' 16" buona domenica a tutti !
)
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 