"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Appuntamento fisso per l'8 dicembre , deciderò se allungare partendo da casa, o riposare e arrivare in macchina
08/12/15 - 45^ MAGNUS CURSUS POMI Cremella (LC)
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Mad Shark
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08/12/15 - 45^ MAGNUS CURSUS POMI Cremella (LC)
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Appuntamento fisso per l'8 dicembre , deciderò se allungare partendo da casa, o riposare e arrivare in macchina
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marchito9
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Re: 08/12/15 - 45^ MAGNUS CURSUS POMI Cremella (LC)
presente per i 18km......magari qualche km in piu'
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hawker
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Re: 08/12/15 - 45^ MAGNUS CURSUS POMI Cremella (LC)
presente per i 12, vediamo di migliorare rispetto l'anno scorso...
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panatone.g
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Re: 08/12/15 - 45^ MAGNUS CURSUS POMI Cremella (LC)
Magari un 6+18 [THUMBS UP SIGN]
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10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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stebba
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Re: 08/12/15 - 45^ MAGNUS CURSUS POMI Cremella (LC)
Credo presente comunque le gambe stanno bene dopo villa raverio magari vedo parto per un 18 al massimo o diminuisco il ritmo o i km [emoji2][emoji2][emoji2][emoji2]
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silvio68
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Re: 08/12/15 - 45^ MAGNUS CURSUS POMI Cremella (LC)
ciao io penso di fare 12+18 km se qualcuno si vuole aggregare.....andfamento lento.....giusto pr fare un po di km 
a domani ciao
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Mad Shark
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Re: 08/12/15 - 45^ MAGNUS CURSUS POMI Cremella (LC)
Ma chi si rivede !!panatone.g ha scritto:Magari un 6+18 [THUMBS UP SIGN]
Io sono indeciso se venire a fare solo i 18
, o se partire da casa e fare quindi 18+9 circa ... Next Trail:
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marchito9
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Re: 08/12/15 - 45^ MAGNUS CURSUS POMI Cremella (LC)
appena tornato fatti i 18+6(i 6 erano un po' di piu')comunque una bella tapasciata,segnata bene,con un misto tra asfalto e boschi......complimenti peri bei posti che avete.ciao alla prossima....
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runmarco
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Re: 08/12/15 - 45^ MAGNUS CURSUS POMI Cremella (LC)
Fatti i 18 km 
in compagnia di Mad alla fine segna 305*D+ (*sv) notevole la coda al banco iscrizioni 
bello il percorso tra asfalto e sterrato notevole il freddo all'inizio della tapasciata nei campi 
percorso ben segnalato e presidiato anche se all'inizio non si è capito perché si incontravano runner nella direzione opposta ristori ben forniti 
W il tè caldo da rifare non rimane che assaggiare il cotechino con le lenticchie 
in compagnia di Mad alla fine segna 305*D+ (*sv) notevole la coda al banco iscrizioni bello il percorso tra asfalto e sterrato notevole il freddo all'inizio della tapasciata nei campi percorso ben segnalato e presidiato anche se all'inizio non si è capito perché si incontravano runner nella direzione opposta ristori ben forniti W il tè caldo da rifare non rimane che assaggiare il cotechino con le lenticchie fai correre anche tu il porcellino 
di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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silvio68
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Re: 08/12/15 - 45^ MAGNUS CURSUS POMI Cremella (LC)
fatta amche questa anche qui doppio giro 18+12 km alla fine 29.9km d+ 450.
bella ed organizzata bene, io ho "saltato" le code iscrivendomi con tre amici ONLINE come gruppo
svizzeri fino alle 08:00 niente distribuzione cartellini.
ho usufruito anche del deposito borse e dopo la corsa mi sono cambiato al caldo
come tracciato molto meglio di quello di villa raverio , qui molro più sterrato che io gradisco.
il freddo nn l ho sentito più di tanto, forse solo nella valletta subito dopo la partenza.
che dire tre ore di corsa con gli amici, anche i ristori ben forniti molti volontari tutto molto bene
alla prox ciao
d+ 450.bella ed organizzata bene, io ho "saltato" le code iscrivendomi con tre amici ONLINE come gruppo
svizzeri fino alle 08:00 niente distribuzione cartellini.
ho usufruito anche del deposito borse e dopo la corsa mi sono cambiato al caldo
come tracciato molto meglio di quello di villa raverio , qui molro più sterrato che io gradisco.
il freddo nn l ho sentito più di tanto, forse solo nella valletta subito dopo la partenza.
che dire tre ore di corsa con gli amici, anche i ristori ben forniti molti volontari tutto molto bene
alla prox ciao