Fitness test vo2max

[riberyx]

Ho un polar m400 stamattina ho fatto il fitness test e mi ha dato 70 che significa in termini di valutazione della.forma e del passo da provare da gennaio in poi negli allenamenti per fare il personale in mezza?

[riberyx]

Qualcuno sa qualcosa ??

[yarjalan]

Ho un polar m400 stamattina ho fatto il fitness test e mi ha dato 70 che significa in termini di valutazione della.forma e del passo da provare da gennaio in poi negli allenamenti per fare il personale in mezza?

il fitness test da un valore da confrontare nel tempo ma che non fornisce dei dati utili per calcolare il passo da tenere in mezza maratona, per quel dato potresti prendere spunto dal running index che viene fornito a fine allenamento.

[riberyx]

Grazieee