Margine di miglioramento?

[speedster]

Mi rivolgo a voi gente (o meglio runners) per soddisfare una mia curiosità personale... corro 1 volta a settimana, come completamento del mio allenamento fisico, una distanza di 12 km. Ormai, è da più di un anno che corro questa distanza; passando da un primo tentativo con 1h12'45" fino al mio migliore tempo attuale di 57'19". Da qui la mia domanda: di quanto potrei migliorare ipoteticamente correndo 3 volte o + alla settimana?

età: 22
altezza: 172 cm
peso: 72 cm

spero di aver postato nella sezione giusta e grazie in anticipo delle risposte

[davide1977]

Passando da 1 a 3 o + i miglioramenti sarebbero di sicuro consistenti, se poi fossero mirati ed inseriti in un programma di allenamento mirato ancora meglio. Stabilire a priori di quanto invece è impossibile

[speedster]

Capisco, ma dato che non ho intenzione di cambiare routine tutto ciò rimarrà un'incognita . Almeno posso considerarmi decente?

[davide1977]

dipende cosa intendi per decente
comunque non vincerai le gare ma correre sotto i 5'/k non è poi cosi malaccio

[speedster]

Apprezzo la franchezza

[davide1977]