Dopo le mezze....male stratosferico alla testa....

[DanieleCrestani]

Ciao a tutti, mi alleno 3-4 volte la settimana...di domenica faccio marce non competitive sui 18-21 km....al ritorno reintegro con sali e aminoacidi ma costantemente mi insorge un mal di testa da panico per tutta la giornata di allenamento....che cosa mi sta chiedendo di integrare il mio corpo con questo mal di testa? Lo sapete? Potassio, magnasio, boh????? Aiuto.....
Grazie a tutti.....

[annarella65]

Anch'io ci soffro,sia dopo una gara che un allenamento particolarmente faticoso e mi dura poi per tutta la giornata.
E' la cefalea da sforzo fisico ed è dovuta ai cambi di pressione del sangue che si hanno durante l'attività sportiva intensa.
Se ti passa dopo aver reintegrato è invece la cefalea da ipoglicemia...
Ciao Daniele

[DanieleCrestani]

Ok grazie ma cosa si può fare? Sono nella fase in cui devo ancora capire se è ipoglicemica ma nn credo o da sforzo....

[annarella65]

Se ti passa dopo aver mangiato e bevuto qualcosa...è da calo glicemico.
A me ad esempio, a volte non passa neanche con gli antidolorifici...me lo trascino fino alla sera,poi una bella dormita e va via.
Perchè non pensi che sia da sforzo?

[DanieleCrestani]

No intendevo che nn credo sia ipoglicemico ma quasi sicuramente da sforzo...idem come te anch'io....
ma cure?

[annarella65]

No,non ci sono cure preventive ...ce lo teniamo!

[DanieleCrestani]

...che bellezza...provo comunque ad andare dal medico perchè mi capita solo sulle corse + lunghe cioè oltre i 18-20 km...ad esempio domenica ho fatto una collinare non competitiva con parecchio dislivello....le gambe sono ok come neache aver corso....la testa un male fino a ieri,leggero ma costante....forse anche causa dell'acqua presa per mezza corsa...ma alla mezza competitiva dei dogi al ristoro della fine ho mangiato +di 1kg di frutta penso e niente male stranamente.... mah.....

[maurunning]

Potrebbe essere il segnale che da il tuo corpo che hai superato il limite, sei, per dirla all'americana, in overtraining.

[DanieleCrestani]

ok, ma mi capita a volte non sempre e il regime di allenamento è lo stesso...cosa consigli di fare? Grazie

[DanieleCrestani]

Ho appena cercato i sintomi in rete...in queste settimane sono ai minimi per recuperare l'insorgere di un'infiammazione alla bendelletta spero presa per tempo...non ho alcun sintomo a parte come già detto la bandelletta infiammata....che la si può o meno attribuire all'overtraining....boh....