ALLENAMENTO IMPORTANTE 1000 metri

[Tani]

Buongiorno! Devo correre 1 km in 4.30 ma vorrei tenermi al di sotto. Ricordo che mesi fa sul tapis facevo 6 minuti e non ero neanche stanchissima. Da circa venti giorni corro 6 giorni a settimana alternando un allenamento di resistenza, circa 4 km in 24 minuti e un allenamento di ripetute: 4 ripetute da 500 m in 2.08 di media. Sono alta 1.70 e peso 55 e ho 20 anni. Ho ancora una ventina di giorni a disposizione, ditemi che sono sulla buona strada. Apprezzerei consigli utili

[VonKappel]

Ma perché, intanto, non provi a fare un 1000 bello allegro senza tirarlo al massimo?
Anzi, con 20 giorni a disposizione potresti pure tirarlo.
E comunque, io farei diversi lavori sui 200 e 400 e qualche ripetuta violenta sui 60mt in salita.

[franchino]

ti sposto nella sottosezione sulle distanze brevi dove ci sono altri thread su questo argoemnto