consiglio su dolore

[fabrichaky]

Ciao a tutti,
ieri ho fatto la mia prima simulazione di HM che mi ha lasciato in eredità un fastidioso dolore al menisco mediale del ginocchio sinistro.
Considerando che mercoledì e venerdì ho 2 partite di calcio (a 7) e che giovedì vorrei fare un 10k in totale tranquillità, ha senso che domani (martedì) faccia le "consuete" ripetute oppure no?

Grazie a chiunque dia un suggerimento in merito

[betana]

Se dovessi risponderti con il buonsenso ti direi di lasciar stare le ripetute e giocare mooooolto in difesa a calcetto (che non è per nulla un toccasana per le ginocchia ). L ultima volta che ho fatto le ripetute con un dolore (alla caviglia) sono stato fermo 3 settimane. I cambi di direzione a calcetto (soprattutto se sul cemento ) non sono proprio un bel allenamento per i menischi


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[fabrichaky]

ma quindi consigli un'uscita liscia liscia oppure riposo?
grazie ancora

[betana]

Io consiglierei un uscita blanda di corsa lenta per valutare il dolore; se ce fermati e aspetta che ti passi, mi pare che non è tanto che corri e sei dimagrito ma corri ancora un po appesantito. Se fossi io non andrei neanche a calcetto (ma io odio il calcio quindi ....) visto che a volte sembra più un match di wrestling


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