Donatore
E' che mio figlio Ale mi ha chiesto se qualcuno di voi gli può dare qualche consiglio.
E' da poco in una squadra di rugby, come fisico è abbastanza leggero e gioca nel ruolo di ala.
Chiede se potete dargli una tabella di ripetute o progressioni, perchè non riesce molto a correre così "a secco", senza riscaldamento.
L'anno passato correva benino, ha fatto la sua prima mezza in 1h35' (tutto sua mamma....), ma si era preparato correndo un pò di volte per conto suo con dei lunghi, senza fare mai niente di specifico.
Grazie mille in anticipo!
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