ciao a tutti,
perdonate la domanda niubba e se è già presente in qualche topic (chiedo venia anticipatamente ai mod), ma qualcuno ha qualche idea sul come gestire l'allenamento tra una HM e l'altra, considerando che ci sono 3 settimane tra una e l'altra.
Io se adesso non ti senti stanco, due settimane belle le farei, poi la terza scarichi. In queste due proverei almeno un medio tirato per capire in effetti il tuo possibile ritmo gara. Se hai fatto la mezza in 1h44', proverei ad esempio 15Km ad un ritmo medio inferiore.
grazie del consiglio
altra piccola domanda: come primo allenamento di "rientro" in programma domani, 10k di CL possono andare bene?
Ultima modifica di franchino il 4 apr 2016, 15:48, modificato 1 volta in totale.
Motivazione:quote non necessario! http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=17&t=21455
fabrichaky ha scritto:
altra piccola domanda: come primo allenamento di "rientro" in programma domani, 10k di CL possono andare bene?
se gareggio la domenica, preferisco fare i 10km CL il giorno dopo, lunedì, e casomai riposare il Martedì. Almeno per me, vale il fatto che sento di più la fatica al secondo giorno che non il giorno dopo.
infatti oggi ho corso (proprio 10k FL) avendo fatto una gara ieri.
Train as much as you can without breaking down, burning out, or losing your job or spouse.
Matt Fitzgerald
10k: 36:22 AgeFactorRun 2018 (percorso probabilmente più corto)
HM: 1:18:30 Palmanova 2018
42k: 2:50:06 Verona 2019
bene: ieri 10km CLS con gli ultimi 2 in crescendo a 4'55" di media
domandona: nella prossima uscita, cosa posso fare come allenamento? avete dei suggerimenti?
vi anticipo già che domenica vado a farmi un > 15km di CL (giusto per non perdere l'abitudine sulla distanza)
grazie a tutti coloro che interverranno
