Dolore sotto malleolo laterale

[jegger]

Buongiorno a tutti, da un paio di giorni mi è comparso un dolore poco sotto al malleolo esterno del piede destro. Il dolore è presente solo "a freddo", se corro non me ne accorgo, ma post seduta di corsa il dolore si ripresenta.
Non è un dolore forte e la caviglia non è gonfia, ma non vorrei che la cosa diventasse più seria.
Domenica ho fatto un trail con discese abbastanza tirate e pure ieri una sessione di collinare tranquilla, sempre con scarpe relativamente nuove.
Non ho mai avuto problemi alle caviglie, anzi le ho sempre avute molto flessibili.
Che sia un'infiammazione dovuta all'uso delle scarpe nuove? Cosa mi consigliate oltre al riposo?
Grazie!

[Heavyrunner72]

@jegger. Io mi sto riprendendo ora da un infortunio simile. Li vi sono i tendini peronieri(o peronei). Ho avuto un esordio simile,poi l'ho aggravato con uno stretch errato ed ora son fermo da un mese. Io ho dovuto fermarmi(zoppicavo vistosamente). Sto riprendendo con molta fatica,ma non ho fatto terapie né strumentali né farmacologiche. Solo riposo,dalla corsa,ovviamente.

[jegger]

Orca miseria, così grave da star fermo un mese?
Ma il tuo decorso qual è stato? Si è gonfiata la caviglia? Hai individuato il motivo?

Io ovviamente sto sottovalutando il problema. Ieri ho fatto ripetute in salita e durante la corsa non sentivo il dolore; poi a freddo si è ripresentato per cui ho applicato arnica e ghiaccio.
Oggi ho qualche dolorino, ma sicuramente meno di ieri mattina. Spero sia una cosa più leggera della tua...

[Heavyrunner72]

Te lo auguro. Ieri sera ho provato,tutto ok. Stamattina fastidio presente. . . Passerà.

[VVale]

Anche io ho avuto una cosa simile. Ho fatto la risonanza e c'era pure del liquido nella guaina di una qualche tendine peroneo.
Mi hanno proposto terapie varie che ho rifiutato.
Sono stata ferma un meseanche io ed ho applicato ghiaccio tre volte al giorno. Mi è sembrato che le applicazioni mi migliorassero almeno per non aver male a camminare normalmente.

Passato tutto pero'.

In bocca al lupo!

[jegger]

Martedì sera dopo una corsetta il fastidio oltre che sotto il malleolo si era propagato anche lungo il tendine peroneo, ma al mattino dopo non avevo più problemi.

In questi giorni il dolore è passato. Vediamo se rientra anche dopo la prossima corsa.
Io per ora sto usando arnica, fastumgel ed una volta ho usato ghiaccio.

[elenamandy]

Riesumo questo thread perché ho esattamente lo stesso problema da un mese e mezzo.

Un giorno correndo ho sentito una fitta lancinante lato esterno del piede, appena sotto il malleolo peroneale sinistro, come un ferro appuntito che mi trapassava il piede. Ho continuato a correre e il dolore è gradualmente scomparso. Post corsa un po' di indolenzimento, sentivo tirare da sotto il malleolo a 10 cm più in su.
Ho riposato, applicato ghiaccio, applicato arnica, applicato Lasonil, scomparso tutto. Riprendo a correre e tac, torna il dolorino. Praticamente è da un mese che vado avanti così, in base a come appoggio il piede prima o poi becco magari l'asfalto un po' irregolare e sento quella fitta lancinante. Oggi ad esempio sono ko. Ho provato a cambiare scarpe, provato scarpe più stabili, un po' meglio ma devo veramente stare attenta a come corro. In linea di massima, se la strada pende verso sinistra il dolore non si presenta, viceversa è altamente probabile.
Vi è mai capitato? Cosa devo fare? Risonanza, ecc? Help

[jegger]

Sono passati un po' di anni e nemmeno ricordavo di aver avuto questo infortunio.
Per esperienza diretta posso solo consigliarti di esser paziente e graduale. Se senti dolore forte, smetti; non correre sopra il dolore.
Fai degli auto massaggi rilassanti al piede per sciogliere tendini e muscolatura.
E se ti sei accorta che correre sul lato sinistro della strada ti provoca meno fastidio, continua così.
Vedrai che ne esci.

[TrinityRuns]

Anche io da un mesetto ho un dolore simile al piede destro ed e diventa abbastanza fastidioso quando corro su strada seguendo il senso di marcia (in contromano non succede, evidentemente carico un po' di più il piede sinistro vista la leggere pendenza del manto stradale).
La cosa che mi preoccupa è il dolore che si manifesta "a freddo" nei giorni in cui non corro e si fa sentire quando scendo le scale (in ufficio sono 5 piani che faccio rigorosamente a piedi molte volte al giorno).
Anche io applico ghiaccio 2-3 volte al giorno e arnica, un paio di volte ho dovuto prendere un antinfiammatorio.
Ho cambiato le scarpe e sostituite con un paio più adatto acquistate in un negozio di running e quindi con il consiglio di personale esperto (anche perché sono sul limite tra essere normopeso e sovrappeso, comunque sono a dieta e seguita da una nutrizionista).
Stavo pensando che forse è il caso di sentire uno specialista. Ma qual è quello giusto? Il medico dello sport? Il fisioterapista?
Buona giornata !

[jegger]

Leggo solo ora. Prova a contattare un fisioterapista.
Anche in questo caso, se hai visto che correre lungo il senso di marcia ti da fastidio, evitalo.