per 2 mesi ho praticato la palestra...poi per motivi di tempo ho lasciato...e adesso sono 2 mesi che ho iniziato a correre...Abito in montagna, qundi non corro mai in pianura..ma tanti sali e scendi..primo mese 6/7km...con un ritmo di 6.50 fino ai 5.40..parlando con un ex professionista mi dice che per perdere peso di fare 1 oretta di corsa....l' ultima settimana ho fatto 1 uscita di 10km in 1h giusta....2 uscita.30km mtb ...3 uscita 7.5km a ritmo blando e 4 uscita di 10 km 58 minuti...secondo voi sto seguendo un allenamento giusto?
Tengo a precisare e sono sincero che dopo le uscite di 10km sono molto stanco , inoltre sia corsa che mtb esco sempre finito lavoro sempre dopo le 19.30..prima di cena..
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