ReStelvio 2016 Mapei - Bormio (SO) - 10/07/2016

[run4fun]

32a edizione Domenica 10 luglio 2016

Partenza da Bormio m. 1225 slm e arrivo al passo dello Stelvio m. 2758 slm (D+1533)

volantino

iscrizioni

[lucascut]

Ecco una gara che mi intrigherebbe... anche se in vita mia ho fatto solo 2 mezze e mi sto allenando per la terza...
Domanda da niubbo: che tipo di allenamento specifico deve essere fatto per una gara così, in confronto a quello di una "normale" mezza? (non saprei in che thread cercare)

[iceunstable]

seguo ..

[franchino]

corsa l'anno scorso per la prima volta, la gara "di casa" di StePo!
Anche quest'anno ci sarò!
molto dura ma anche molto bella, un viaggio dentro se stessi oltre che una gara; qui il 3d dell'anno scorso www.runningforum.it/viewtopic.php?f=7&t=38360 e qui due righe sulla mia parecipazione http://lagrandecorsadifranchino.blogspo ... 15_18.html

[Omarino78]

Usti...21 Km di salita al 6-7%...a Luglio...C'è da star male!!!
Seguo

[MarcelloS.]

Io e la Frà pensavamo di farla come chiusura della stagione "estiva"... poi cosa succede in questi giorni?

Spostano la 24h di Putignano al 9 e 10 luglio (era in ottobre, ma ci sono i campionati Europei di 24h in quella data) e nel GP IUTA dopo Putignano a luglio la 24h successiva è a Lavello in dicembre.... e noi vogliamo correre una ventiquattrore
...
per cui mi sa che a luglio lo Stelvio lo bypassiamo e allunghiamo un po' la distanza

[monzarun]

Ciao due domande
1- Percentualmente di quanto aumenta il tempo/ritmo rispetto al PB in mezza?
2- nello sci alpinismo quando si sale si mette la talloniera in modo che lo scarpone si fermi prima di arrivare a livello dello sci. Esistono scarpe ad hoc per corsa in salita con drop esagerato (20 - 30) per non farsi fuori il TDA?
Grazie

[franchino]

Peccato Marcello!

@ monzarun: difficile a mio parere valutare, io di solito corro in 1:15' minuto più/minuto meno la mezza e l'anno scorso la corsi in 1:51', chi vinse ci impiegò mi pare una trentina di minuti abbondanti rispetto al crono in mezza. Poi dipende dall'attitudine alla corsa in salita e se sei abituato alla quota. Per il drop puoi provare con delle talloniere in silicone che alzano un pò ma non vedo un'utilità come in scialp/ciaspole

[MarcelloS.]

Indicativamente allo Stelvio ho sempre fatto crono vicini a quelli delle mie 30 km

[StePo8]

Rispetto alla mezza ci metto 1h in piu, quest'anno la faro' in bici