CONTRATTURA MUSCOLO COSCIA

[principiante79]

Ciao a tutti, reduce dalla maratona di Roma mi ritrovo a cercare una spiegazione del perché pur avendo corso molte mezze e 30 km seppur con ritmi blandi solo in due occasioni,e cioe' alla maratona a Venezia dal 25° m e a Roma dal 19° ho cominciato ad avvertire un minimo fastidio al muscolo della coscia destra anteriore.. che con i km è peggiorato logicamente contraendosi..obbligandomi dopo il 30° a fare delle pause per aspettare che si sciolga..ok non avro' i km nelle gambe ma sto problema sulla gamba destra secondo me è causato da minore forza proprio li.(sono mancino infatti la sinistra è piu' forte). cosa mi consigliate per eliminare il problema,potenziamento di che tipo?considerate che per assurdo solo in maratona ho avuto sti problemi di solito non li ho!