iperlordosi lombare
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- Novellino
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iperlordosi lombare
a quanto pare ce l'ho è una deformazione della colonna vertebrale, avete idea se ci siano delle controindicazioni con la pratica del podismo?
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- Guru
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Re: iperlordosi lombare
anch'io ho un'accentuata lordosi lombare accompagnata da una malformazione congenita di due vertebre, convivo da sempre con questo problema, da quando ho scoperto e messo in atto lo stretching le cose sono migliorate molto.
Fondamentale, oltre agli esercizi quotidiani di allungamento, è potenziare la muscolatura addominale; datti un'occhiata a questi semplici esercizi e vedrai che andrà meglio. La corsa non è certo la disciplina più adatta a chi soffre di schiena, ma quando si entra in questo tunnel....è difficile poi farne a meno!
http://www.sportmedicina.com/iperlordosi_lombare.htm
Fondamentale, oltre agli esercizi quotidiani di allungamento, è potenziare la muscolatura addominale; datti un'occhiata a questi semplici esercizi e vedrai che andrà meglio. La corsa non è certo la disciplina più adatta a chi soffre di schiena, ma quando si entra in questo tunnel....è difficile poi farne a meno!

http://www.sportmedicina.com/iperlordosi_lombare.htm
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