le mie prestazioni...

[andread.86]

salve a tutti, sono un uomo di 30 anni e ho iniziato a correre da un paio di mesi circa...
corro in media due volte la settimana e misuro le mie prestazioni con l'applicazione runastic sul cellulare....
stamattina sono andato a correre e ho percorso 15 km in un'ora e trenta minuti bruciando 1300 calorie...è un buon tempo oppure è assai migliorabile?cellulare con runastic sono affidabili nel misurare chilometri percorsi e calorie bruciate?

[zeromaratone]

ciao e benvenuto

dovresti presentarti nella sezione apposita del forum.

Per quanto riguarda la tua prestazione, è nella norma per aver iniziato a correre da 2 mesi. Diciamo che a 30 anni puoi fare di più.
Concepire però la corsa come una "prestazione" in rapporto anche ad altri è pericoloso. C'è sempre qualcuno che corre più forte di te,
perché è più bravo o è più giovane.
Runtastic va più che bene per gli inizi. Vai avanti...il bello viene dopo.

[davide1977]

1- Si e No . Se corri a casaccio, perdipiu solo 2 volte a sett ,sicuramente potresti ( anzi vista l'eta dovresti ) migliorare ma sicuramente non sensibilmente come avverrebbe inserendo almeno una 3 uscita ed iniziando una programmazione ordinata delle uscite
2- per la distanza non c'è male ( ma comunque non considerarlo vangelo ) per le calorie credo che,non avendo fascia cardio, utilizzino la classica formuletta 1km percorso = x calorie consumate dove la x= al tuo peso corporeo. Può essere poco corretta ma comunque è una buona indicazione ,considera che su 2 uscite da 1300 calorie l'una anche un errore del 20% sarebbe pari a 500cal che possono sembrare tante ma in realtà sono meno di un capuccino al gg
per il resto quoto in pieno quello detto da @0maratone