infortunio al polpaccio, cosa è successo?

[mery90]

ciao
sono una ragazza e sono all'estero sola per qualche mese x studiare....e mi sto impanicando. ieri sono uscita a correre come al solito 35 minuti (ero ex agonista di triathlon) e mi sono fatta male al polpaccio soleo o gemello esterno non saprei. so poco di infortuni ma so che mi sono fatta qualcosa.
ho infilato un piede in un buco e ho stirato il polpaccio, subito ho sentito una fitta , mi sono fermata poi sono ripartita perché dovevo tornare indietro. a caldo mi sembrava tutto ok. stamattina zoppico, c'è un piccolo livido nella zona di dolore (un poco sopra).
è uno stiramento??
palpando sento un piccolo avvallamento. ma piccolo...tipo un buchetto, non profondo ....stiramento,elongazione, o contrattura?
quanto devo stare ferma?
grazie

il problema principale è che come ho detto sono all'estero e mi muovo a piedi ...
come faccio? camminandoci mi fa male.....peggioro tutto?

[crop74]

Non sono un esperto, il fatto che hai potuto continuare a correrci su va nella direzione della contrattura, ma l'ematoma che vedi potrebbe far pensare a qualcosa di piu' serio. Credo solo che un'ecografia ed un parere specialistico puo' togliere i dubbi sull'entità del danno. Io al posto tuo aspetterei semplicemente un paio di settimane per vedere come si evolve. L'importante è non aver fretta di ripartire.

[franchino]

se senti un buchetto potrebbe essere un'elongazione con leggero versamento (ematoma). Per essere precisi dovresti fare una ecografia. Cerca di muoverti il meno possibile anche se è difficile. Prova a sentire in farmacia, una fasciatura funzionale potrebbe già aiutarti ma dovresti sentire un medico.