Prevenire attacchi fame

[Federika_78]

Premesso che in genere mi alleno tre volte a settimana purtroppo da diverso tempo ho notato che vengo presa da attacchi di fame(sopratutto dolci)sopratutto verso la fine della settimana.Temo che questo tipo di consuetudine(sforare dalla dieta)comprometta un equiblirio glicemico che altrimenti,con queste condotte,possa rimanere scompensato oltre a non favorire la riduzione dei grassi e non della massa magra.
Altro aspetto,ahime negativo,e'che questi attacci vengono di sera!
Gradirei consigli!
Thank's

[runningmamy]

Ciao federica, gli attacchi di fame vengono in genere se si mangia poco o in modo sbagliato
Guarda le linee guida ad inizio sezione o quelle della dietaGIFT
Guarda anche la discussione qui vicina dello studente universitario
Oppure scrivi una tua giornata tipo e vediamo

[tomaszrunning]

le informazioni utili troverai in questi thread:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... hilit=sana
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=5&t=45096

chi cerca-trova
buona lettura!