Blocco lombare

[stella66]

Ciao a tutti, ho cercato informazioni sul forum prima di aprire un nuovo argomento ma non l'ho trovato. Permetto che ho 50 anni corro tre volte la settimana e fina ad un mese fa facevo anche ginnastica di potenziamento e x mia grande fortuna non ho mai avuto problemi alla schiena. Sabato mattina scorso ho avvertito delle fitte pazzesche alla zona lombare e da lì nel giro di 5 minuti non riuscivo più a muovermi, stavo bene solo in piedi immobile Per il mio medico si tratta di strappo onestamente non mi ricordo di aver fatto movimenti particolari, comunque mi ha prescritto iniezioni di voltaren e muscoril ogni 12 ore e adesso ogni 24.
Al momento devo dire che va meglio e mi mi manca molto uscire e muovermi, che dite secondo voi domenica posso azzardare una camminata? Qualcuno di voi ha esperienza e vuole darmi qualche consiglio?
Ciao a tutti e grazie

[gian_dil]

Secondo me il camminare è la migliore attività che puoi fare per la tua schiena, camminare non correre (almeno adesso che stai recuperando). Successsivamente poi prova a fare blandi esercizi di allungamento e rilassamento muscolare della zona lombare...poi rinforza il core appena ti sarai ristabilita del tutto. In bocca al lupo Stella

[StePo8]

Ciao Stella, camminare Ok, fai anche parecchio stretching se riesci. In bocca al lupo

Successe anche a me e in 4 giorni pasdo' tutto senza medicinali

[stella66]

Grazie in effetti è da quando ho finito di fare ginnastica che non faccio stretching in modo serio escludendo qualche esercizio x le gambe dopo la corsa. Se tutto va bene allora domenica vado a Pusiano, x lo meno mi muovo .
Buona giornata a tutti