Sfruttare l'allenamento e programmare altre gare

[lucascut]

Volevo qualche consiglio sul tema della programmazione gare...

Premetto che corro da qualche anno, ma ho partecipato solo a 3 mezze nella mia vita (la migliore, Stramilano 2016, in 1.48 circa) e che mi sto allenando regolarmente da un po' con 3 allenamenti alla settimana (+1 partita di calcio, irrinunciabile) in preparazione alla Mezza di Pisa.

I miei allenamenti sono solitamente una seduta un po' lunga alla domenica (variabile tra 13 e 18 km) e altre due sedute in settimana da circa un'ora. Cerco di darmi un metodo, leggendo qualche consiglio sul forum, ma non seguo nessuna tabella particolare. A spanne corro a "ritmo gara" di 5/5.05, le ripetute a 4.45/4.50 e le sedute più lente a 5.20/5.30.

La questione è: volendo sfruttare al massimo l'allenamento per Pisa (9 ottobre) per fare altre mezze, quale intervallo è meglio lasciare tra una gara e l'altra?
per motivazioni meramente geografiche (non troppo lontane da casa), pensavo di pescarne 2/3 tra queste gare in programma:
- Gallarate 23/10
- Lodi 30/10
- Lecco 6/11
- Busto 13/11
- Sesto S. Giovanni 20/11

Consigli?

[francescone]

I tuoi carichi di allenamento nn mi sembrano eccessivi.. una al mese la puoi programmare

[lucascut]

Si, mi verrebbe comodo fare Lecco il 6 novembre (dunque con 4 settimane piene da Pisa), ma mi piacerebbe anche Sesto.
Nel caso sole due settimane di distanza sono troppo poche?