2 Maratone in 3-4 settimane

[Salve1907]

Ciao ragazzi,
vorrei affrontare 2 maratone in questo lasso.
La prima sarebbe una sorta di novità per me e vorrei sfruttarla per capire cosa vuole dire affrontare una maratona (una sorta di allenamento più serio), mentre la seconda sarebbe quella in cui vorrei fare un buon tempo.
Vengo dai trail quindi non mi manca la resistenza ma semplicemente non sono abituato a così tanta pianura.
Secondo voi è sensato il mio ragionamento?

[lucaibe74]

ciao,risponderti cosi' su 2 piedi sarebbe un po' dozzinale,andrebbero analizzati vari aspetti,tipo ultimi lunghi eseguiti?come?ritmo gara da impostare nella prima? poi in base a come ne esci puoi impostare la seconda dopo un breve scarico e un richiamo alla resistenza,certo se hai resistenza di base di maratone ne puoi correre una 15 giorni,dipende pero' da come la corri...sii piu' preciso

[Kitt]

Pisa e Crevalcore?
Secondo me fai benissimo, chilometri gia ne macini, resistenza non ti manca, la prima vedi come è, e fai esperienza che poi sfrutti nella seconda.
La doppietta Ferrara, Padova come prima e seconda è stata perfetta per me in questo senso. Il rischio dopo la seconda è la tentazione di cercarne una terza.

[francescone]

Curioso di seguire il processo stradale del grande salve!

[Salve1907]

ok sarò più preciso (sicuramente sarò grande dopo la pausa autunnale )

Sostanzialmente finisce la stagione dei trail il 29 ottobre con una delle gare più lunghe di questo anno (9-10 ore circa).
Vorrei poi fare, in accordo con allenatore, 1-2 mesi da stradista/fondista per avere più gamba e velocità.
IDEA sarebbe di fare pisa o reggio , una sorta di allenamento lungo al medio : parto e finisco 40 km tenendo sotto controllo cuore giusto per assaporare 3 ore di asfalto.

Dopo 2/3 settimane fare crevalcore e puntare ad una gara fatta all'easurimento cioè partire con idea di fare tempo buono e dando tutto il possibile.

Per chi fa strada o chi ha esperienza in maratone , questo è fattibile? o è meglio puntare ad una mezza e poi una maratona?

[Frecciadelcarretto]

Vai tranquillo Carlo , se riesci a fare 7h sopra l'80% (quanto esattamente?) leggero come sei la prima @4'05-4'10" la fischietti proprio, poi dal tracciato Hr capirai se puoi puntare subito ai 3'50" (se non meno)

[Jorgelin]

Io penso che con la tua preparazione e la tua abitudine a stare sulle gambe tante ore ce la fai senza problemi.
La prima te la fai con calma e prendi le misure, la seconda la fai per il tempo.
Visto che l'ho corsa due volte, mi sento di consigliarti Reggio Emilia, visto che è ricco di saliscendi ed un percorso fuori dai centri abitati immerso nelle colline. Magari ti fa rimpiangere meno i boschi.

[lucaibe74]

pisa invece non ha difficolta' degne di nota,i soliti 2,3 cavalcavia...forse al 40 ricordo di un cavalcavia un po' piu' duretto ma durera' 150/200 metri...se sei abituato a fare tanti km problemi di tenuta non ne dovresti avere,poi ovvio dipende sempre dai tempi che vuoi fare,ma cmq come dici bene tu,la prima ascolti il cuore e la secondi ti regoli di conseguenza

[tomaszrunning]

Un thread simile è quello:
viewtopic.php?f=3&t=45972
Oppure quello:
viewtopic.php?f=3&t=42650

[Salve1907]

@tomaszrunning
ho già letto i thread simili ma la mia condizione di partenza è un po' particolare.
@freccia
ultimamente il cuore mi da segni balordi ho bisogno di ritararmi...a gambe normali un lento in pianura sto su 4'10"-15" senza problemi, i VERI forti vanno forte in maratona e simili quindi voglio anche io fare gavetta
@Jorge
ahahahah , dipende dalla mia condizione ed allenatore....ideale sarebbe pisa o reggio in modalità esplorativa mentre crevalcore vorrei fare tempo
@luca
io ho bisogno di fare gare per salire di condizione , per questo facevo una sorta di prova con la prima e poi tiravo la seconda