Piano allenamenti 21k Garmin

[Luca CuloPesante]

Salve a tutti, sono nuovo del forum! Corricchio già da un paio di anni e per questo natale mi sono regalato il garmin fr230. Il mio obiettivo è di fare la mia prima mezza maratona in 1:35. Volevo sapere se esistono dei piani di allenamento già pronti e scaricabili, che non siano quelli della garmin! Grazie a tutti!

[Stefan]

Sì, esistono, ma cos'hai contro quelli della Garmin? Mi sembrano ben fatti

[Ivan.corti]

Se vai su TrainingPeaks esistono tanti piani ben strutturati a secondo dei tuoi obbiettivi e dei km che percorri ... però sono a pagamento


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[Luca CuloPesante]

grazie per le risposte rapidissime! Non ho niente contro la Garmin! Pensavo non fossero buoni! Sono piuttosto inesperto sui tipi di allenamento e sulla corsa in generale, solitamente faccio sempre i soliti tre (ripetute, medi, e lunghi) xD. Se mi dici che sono attendibili però allora li provo! L'unica cosa è che ho visto che prevedono 5 sedute settimanali e io più di 4 non posso proprio. Come potrei risolvere? Grazie ancora dell'interessamento!

[VVale]

Ciao Luca,

io ho seguito anni fa proprio il piano per una mezza, facevo 4 uscite e quindi eliminavo uno delle due corse easy del primo e terzo giorno.

Ti dico, mi sono talmente trovata bene con quell'approccio che da allora, quando ho voglia di seguire una tabella, finisco sempre per tornare su qualcosa di simile (cercando in siti anglosassoni per lo più).

Ah, spesso mi capitava di allungare i defaticamenti perché certi giorni le uscite previste erano così brevi che finivo per non divertirmi.