Ciao,
A gennaio dopo un anno di corsa (circa 40 km a settimana) mi prenderò un po' di riposo.
Non ho mai assunto alcun integratore, ho solo seguito una dieta equilibrata.
Volevo approfittare della sosta per prendere qualcosa per recuperare al meglio. Cosa mi consigliereste?
Grazie dell'aiuto, ciao, daniele
Integratore per recupero a fine stagione
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Re: Integratore per recupero a fine stagione
Multivitaminico (se non assumi abbastanza verdure/frutta), il resto è fuffa.
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Re: Integratore per recupero a fine stagione
corretto il consiglio di ico a maggior ragione in questo perido invernale. se poi stai facendo una sosta hai poco da integrare d'altro visto che non corri. il riposo e una corretta alimentazione equilibrata dovrebbero essere sufficienti.
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Re: Integratore per recupero a fine stagione
ti sei già risposto da solo, dieta equilibrata
Everything you know is wrong
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Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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