Quale gara oggi ?
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Re: Quale gara oggi ?
E vabbè... 10 km dei Tre Borghi, Levanto (SP).
La gara si sviluppa su una ciclopedonale ricavata da una ferrovia dismessa: si parte un po' fuori Levanto e ci si immette in una serie di gallerie che portano a Framura (SP) dove è il giro di boa dei 5 km, con ritorno sullo stesso percorso a Levanto (SP).
In parecchi dicono che la gara è noiosa dato che si sviluppa per lo più in ex gallerie ferroviarie, ma: l' asfalto è perfetto; il tracciato è largo quanto basta e oltre; l' altimetria è regolare da buonba vecchia ferrovia.
Secondo me, in definitiva, si corre bene: e, data questa premessa, se ci piace correre, la gara dovrebbe assolvere ai gusti di un podista. Ristoro ottimo: all' arrivo frutta e focaccia, in piazza pasta al pesto a volontà con bevande varie, vino bianco compreso (ma sono praticamente astemio).
Venendo alla performance personale:
parto abbastanza sparato e per un pò penso al pb stagionale e post Covid: 4/15 a km da subito che non sento... poi mi assesto sui 4/30... penso anzi che mi sto risparmiando. Nella seconda metà, però, oltre a un fastidio ai tendini della caviglia dx (che mensilmente si ripresenta), avverto un po' di fatica e arrivo con 4/30 perfetti a km all' arrivo. 45' netti, peggio dell' anno scorso di 15'' ma, rispetto a domenica scorsa a Pisa (dove avevo corso dopo una maledetta freddata) su percorso pure piatto miglioro di un 12'' a km, e scusate se è poco. Alla fine, secondo di categoria.
Considerazione finale: l' anno scorso partii lento e arrivai brillantemente in fondo, come detto meglio rispetto a quest' anno di 15''. Il che implica che in partenza meglio starsene buoni buoni tra la gente e partire senza tanti grilli per la testa... tra l' altro, uno scarsone che conosco si piazza sempre avanti a tutti, per scoppiare lungo il percorso.
La gara si sviluppa su una ciclopedonale ricavata da una ferrovia dismessa: si parte un po' fuori Levanto e ci si immette in una serie di gallerie che portano a Framura (SP) dove è il giro di boa dei 5 km, con ritorno sullo stesso percorso a Levanto (SP).
In parecchi dicono che la gara è noiosa dato che si sviluppa per lo più in ex gallerie ferroviarie, ma: l' asfalto è perfetto; il tracciato è largo quanto basta e oltre; l' altimetria è regolare da buonba vecchia ferrovia.
Secondo me, in definitiva, si corre bene: e, data questa premessa, se ci piace correre, la gara dovrebbe assolvere ai gusti di un podista. Ristoro ottimo: all' arrivo frutta e focaccia, in piazza pasta al pesto a volontà con bevande varie, vino bianco compreso (ma sono praticamente astemio).
Venendo alla performance personale:
parto abbastanza sparato e per un pò penso al pb stagionale e post Covid: 4/15 a km da subito che non sento... poi mi assesto sui 4/30... penso anzi che mi sto risparmiando. Nella seconda metà, però, oltre a un fastidio ai tendini della caviglia dx (che mensilmente si ripresenta), avverto un po' di fatica e arrivo con 4/30 perfetti a km all' arrivo. 45' netti, peggio dell' anno scorso di 15'' ma, rispetto a domenica scorsa a Pisa (dove avevo corso dopo una maledetta freddata) su percorso pure piatto miglioro di un 12'' a km, e scusate se è poco. Alla fine, secondo di categoria.
Considerazione finale: l' anno scorso partii lento e arrivai brillantemente in fondo, come detto meglio rispetto a quest' anno di 15''. Il che implica che in partenza meglio starsene buoni buoni tra la gente e partire senza tanti grilli per la testa... tra l' altro, uno scarsone che conosco si piazza sempre avanti a tutti, per scoppiare lungo il percorso.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
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Re: Quale gara oggi ?
Oggi Bellagio skyrace , 29 km con 1850 dislivello , percorso e paesaggi davvero belli , peccato per il tempo , pioggia forte , vento e nebbia che non ci hanno quasi mai lasciati, e soprattutto in vetta a San primo era davvero un tempo da lupi , la discesa fangoso mi ha regalato diverse cadute senza nessun danno fango a parte nonostante il tempo bella gara mi sono divertito , chiudo in 4 ore e 13 minuti . Buona serata a tutti
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Re: Quale gara oggi ?
Ieri io e Marcello abbiamo corso per la seconda volta la 6h di Cannero sul Lago Maggiore, quest'anno accompagnati anche da uno splendido sole che illuminando il Lago ha reso un panorama davvero mozzafiato. Io sono riuscita a correre solo 48,5 km perché appena dopo metà gara mi si e' riacutizzato il dolore alla pianta del piede sinistro/tallone che avevo avuto alla Backyard e ho iniziato ad alternare corsa e cammino con qualche pausa (mettermi un giacchino e i pantaloni lunghi). Per 3h ho corso a 6min/km, quello che volevo fare poi il declino....Marcello invece ha ottenuto un buon risultato: 63, 8 km
E' stata una bella occasione per rivedere diversi amici, l'organizzazione tra l'altro e' molto calorosa e ci ha offerto una buona cena pre-gara, ristoro finale con fontana di cioccolato e ricche premiazioni (sono riuscita seppur il mio risultato mediocre ad arrivare terza Sf40).
E' stata una bella occasione per rivedere diversi amici, l'organizzazione tra l'altro e' molto calorosa e ci ha offerto una buona cena pre-gara, ristoro finale con fontana di cioccolato e ricche premiazioni (sono riuscita seppur il mio risultato mediocre ad arrivare terza Sf40).
Ultima modifica di lilligas il 4 dic 2023, 14:50, modificato 2 volte in totale.
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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Re: Quale gara oggi ?
Che belle facce sorridenti!
La risposta è 42
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Re: Quale gara oggi ?
Bravo
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: Quale gara oggi ?
Strasimeno 2024- 58 km
Quella di ieri e' stata la mia 73-esima ultra maratona e quinta Strasimeno 58 km. Come nelle precedenti edizioni il clima e' sempre poco favorevole, tanto vento contrario soprattutto dal 29° km e poi, pioggia, fulmini e lampi per me che ero rimasta indietro, dal 43° al 45° km e' venuto giu' un diluvio tremendo. Ho alternato corsa e camminata e ho chiuso I miei 58 km in 6h57', quasi due ore in piu' rispetto al 2019 (feci 5h08'), quando mettevo qualita' negli allenamenti, avevo Luca, l'allenatore della Nazionale di 24h che mi proponeva di stare sempre sugli 80/85 km a settimana...adesso mi piace anche camminare, a passo spedito ma e' pur sempre un ritmo piu' lento della corsa e il crono poi e' quello che e'. Sono comunque contenta perche' non affaticandomi troppo non ho avuto crisi di testa, ho mangiato tanto, tutto il mio ristoro che mi ero portata nel marsupio e tre di banana dai ristori ufficiali, invece quando andavo forte mi pesavano molto certi tratti di gara, il vento che rallentava, mi veniva la nausea....camminare ha tanti lati positivi quest'anno la medaglia e soprattutto la maglietta sono state davvero belle, una stampa con il paesaggio realistico di un pezzo di lago e dietro tutte le tappe della gara.
Oggi approfittero' del giorno di ferie che ho per scaricare jn po' I dolori alle gambe uscendo un po' fuori e facendo la cyclette e poi si guarda al prossimo obiettivo, la Backyard di Castellaneta Marina ad Aprile
Quella di ieri e' stata la mia 73-esima ultra maratona e quinta Strasimeno 58 km. Come nelle precedenti edizioni il clima e' sempre poco favorevole, tanto vento contrario soprattutto dal 29° km e poi, pioggia, fulmini e lampi per me che ero rimasta indietro, dal 43° al 45° km e' venuto giu' un diluvio tremendo. Ho alternato corsa e camminata e ho chiuso I miei 58 km in 6h57', quasi due ore in piu' rispetto al 2019 (feci 5h08'), quando mettevo qualita' negli allenamenti, avevo Luca, l'allenatore della Nazionale di 24h che mi proponeva di stare sempre sugli 80/85 km a settimana...adesso mi piace anche camminare, a passo spedito ma e' pur sempre un ritmo piu' lento della corsa e il crono poi e' quello che e'. Sono comunque contenta perche' non affaticandomi troppo non ho avuto crisi di testa, ho mangiato tanto, tutto il mio ristoro che mi ero portata nel marsupio e tre di banana dai ristori ufficiali, invece quando andavo forte mi pesavano molto certi tratti di gara, il vento che rallentava, mi veniva la nausea....camminare ha tanti lati positivi quest'anno la medaglia e soprattutto la maglietta sono state davvero belle, una stampa con il paesaggio realistico di un pezzo di lago e dietro tutte le tappe della gara.
Oggi approfittero' del giorno di ferie che ho per scaricare jn po' I dolori alle gambe uscendo un po' fuori e facendo la cyclette e poi si guarda al prossimo obiettivo, la Backyard di Castellaneta Marina ad Aprile
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
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Re: Quale gara oggi ?
Complimenti, Francesca! Fare 58 km senza crisi è una grande cosa!
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- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 12 ago 2013, 18:57
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Re: Quale gara oggi ?
io solo a leggere 73esima ultra, mi tremano le ginocchia
congratulazioni!
congratulazioni!
1K: 3'23, 12/9/23 pista, Adidas Takumi Sen 9
1Mi: 5'56, 1/11/23 strada, Altra Escalante Racer
5K: 19'09, 7/7/23 Garbagnate, Nike Vaporfly 2
10K: 39'44, 5/3/23 Monza, Nike Vaporfly 2
unica 21K: 1h38'33, 20/2/22 Vigevano, Altra Torin 5
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- Guru
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- Iscritto il: 12 giu 2016, 12:39
- Località: Leeds (UK)
Re: Quale gara oggi ?
Bravissimi!
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
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