Consigli per iniziare a correre

[hysteriia95]

Ringrazio anticipatamente tutte le persone che mi aiuteranno in questo percorso.
Voglio iniziare a correre e ho bisogno di qualche consiglio.. Premetto che faccio già calcetto 2 volte a settimana, e ho bisogno di aumentare il fiato per correre più a lungo.
Ho bisogno di un consiglio sulle scarpe da adottare per iniziare. Peso 50 kg e sono alto 1.65.
Il mio obiettivo quando potrò permettermelo saranno le mezze maratone.
Avrei inoltre bisogno di tempistiche da seguire, ed obiettivi da raggiungere.
So che probabilmente ci sono 2000 variabili, ma datemi una mano.
Se avete domande chiedete pure!!!

Grazie infinite

[Doriano]

prova a dare un'occhiata qui, ci sono parecchi consigli.
immagino tu abbia già un po' di autonomia, e quindi potrai iniziare un po' più avanti, nelle tabelle proposte.
comunque benvenuto sul Forum...c'è anche una sezione per i Benvenuti!

http://www.runnersworld.it/comincia-a-c ... nners-2473

[runmarco]

Per iniziare a correre puoi guardare questo thread viewtopic.php?f=72&t=4037

per le scarpe chiedi qui viewtopic.php?f=11&t=43872