Ciao a tutti, mi chiamo Fabio, sono un Agente Marittimo di Savona, ho 45 anni e sono alto 1,78, sposato con due bimbi.
Sono qui su consiglio di un amico fraterno - atleta sul serio e grande motivatore...
Corro perchè dopo 40 anni di 'essere magromagro' ho iniziato a metter su panza, in questi ultimi 4 anni ho alternato momenti di attività intensa ad altri di 'relax' fisico ed alimentare, fintanto che l'8 dicembre 2009 l'ago della bilancia ha segnato 89,3 Kg che su 1,78 di altezza significano solo una cosa: fai schifo.
Da quel momento ho iniziato a 'comportarmi' bene, con il risultato che ora il mio peso è fermo sui 72 Kg da circa un mesetto, ma è stata durissima e certe 'attitudini' alimentari credo proprio non torneranno più.
Il mio target attuale è perdere altri 3 Kg che sono quelli più duri, un pò di 'spessore' sulla pancia e sui lombi, e di mantenere un livello di attività accettabile.
Eccomi qua...
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Fabio Pollero
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Ultima modifica di Fabio Pollero il 10 giu 2010, 10:26, modificato 1 volta in totale.
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20/03/2013: 91,5 kg - 10/07/2013: 76,5 kg
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ercole77
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Re: Appena iscritto
BENVENUTO!!!!!! 
Quid est veritas?
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La mia prima mezza: 2:10:28 - 4° Via Francigena Half Marathon
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spartan
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Re: Appena iscritto
Benvenuto Fabio
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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zarabeth
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Wordcrasher
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Re: Appena iscritto
Benvenuto !
E complimenti per i 17Kg persi ! Sono molto invidioso
Come ci sei riuscito ?
E complimenti per i 17Kg persi ! Sono molto invidioso
Come ci sei riuscito ?"Io intanto, quando corro o quando suono, dò un contorno chiaro a quel che sono"
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GabydiCorsa
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micinosoft
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Re: Appena iscritto
Benvenuto Fabio!!
Ma hai perso 17 Km in 6 mesi? Alla peppa!! Non sei stato un po' troppo veloce?
Ma hai perso 17 Km in 6 mesi? Alla peppa!! Non sei stato un po' troppo veloce?
P.B.
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ivan63
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Re: Appena iscritto
Benvenuto Fabio
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Fabio Pollero
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Re: Appena iscritto
Lacrime e sangue...Wordcrasher ha scritto:Benvenuto !
E complimenti per i 17Kg persi ! Sono molto invidioso
In realtà non ho fatto cose 'strane' mi sono limitato a seguire poche regole ma ferree: attività dalle 3 alle 4 uscite settimanali per non meno di 50/60 minuti
computo maniacale delle calorie ingerite
attenzione alla qualità degli alimenti ed alla ripartizione dei macronutrienti
nessuna eccezione alimentare
(mi sono aiutato con un paio di programmini che ti danno a grandi linee un idea di quello che mangi)
Il primo periodo è duro, tantissima fame e pochi risultati, poi si inizia a scendere di peso e le motivazioni ricompaiono... bisogna crederci, a chi è leggermente in sovrappeso e non ha problemi di salute specifici, non serve altro se non una corretta alimentazione ed un livello di attività adeguato, ma tutto va fatto con pazienza e criterio.
Parte tutto dalla testa, e costa qualche sacrificio, ma il risultato è garantito...
PB 10K 54'18" 26/10/2010 (72 Kg)
20/03/2013: 91,5 kg - 10/07/2013: 76,5 kg
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