Ricomincio ma con tanta paura

[Genna]

Ciao a tutti!
È da tanto che vi seguo e oggi ho deciso di iniziare di nuovo...
Sono almeno 8 anni che non corro, causa vari infortuni ginocchio dx e tempo... la mia croce è la bendeletta ileo tibiale [emoji20], in compenso vado in bici da inizio anno circa 2.000 km, ho perso 30kg negli ultimi due anni... ma ne peso ancora 95 per 180 cm.
Vorrei iniziare gradualmente a correre... ma senza farmi male e dovermi fermare anche con la bici...
Scarpe, appena comprate le asics Nimbus 19.
Inizierei la prima settimana con 40 min di camminata veloce....
Per favore tutto ciò che mi può essere d'aiuto è benvenuto!
Grazie 1000!


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[crop74]

in bocca al lupo per il tuo ritorno alle corse!
cerca di perdere ancora peso perché questa potrebbe senz'altro essere la causa dei tuoi infortuni
per il resto, se ci sono problemi posturali o altro, solo un occhio esperto puo' dirlo, ma prima di iniziare a spendere soldi proverei a fare intanto le cose con molta cautela e vedere come va

[Genna]

Grazie crop74!
Fatto visita Biomeccanico, Osteopata,fisioterapista... tutte tutte
Vediamo se bici+camminata+alimentazione mi fanno buttar via sto piumone che mi porto su
Purtroppo il mio lavoro che mi porta via in giro per l'Italia non ha aiutato, ma un paio di scarpe in valigia occupano meno spazio di una BDC