Allenamento con pendenza

[sarkhan]

Le sessioni di allenamento che faccio da un mesetto a questa parte sono tutte su percorso pianeggiante, vivo a Milano quindi potete immaginare... vorrei tuttavia iniziare ad aggiungere un po' di dislivello però non ho idea di come farlo in pratica.
Se facessi un paio di allenamenti su tapis roulant alla settimana aggiungendo pendenza potrebbe essere una buona soluzione? Ne gioverebbe la mia resistenza? E che pendenza dovrei impostare?

[gian_dil]

Diciamo che avresti un po' di thread da spulciare.....
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[monzarun]

Montestella + Portello

[Doriano]

chiudo, si discute nei 3d segnalati da Gian